这是关于第三代催眠的一本书。全书分为两个部分，第一部分是生生不息催眠架构，第二部分是生生不息催眠方法。
第一部分里，介绍了意识的三层世界：
1.意识本身（即初心、空性）；
2.量子世界（即创造性潜意识）；
3.传统世界（意识心智）。
三个世界不可或缺：
第一个世界，提供了纯粹的光芒四射的意识；
第二个世界——创造性潜意识的世界，抱持着无限可能性的伟大远见及非线性想象力；
第三个世界：意识心智的传统世界，携带着管理者的能力和自我觉察，能将一个可能性转化成一个现实。
生生不息的中心思想，就是在三个世界之间，及各自内部保持创造性的流动。
当这些（指三个世界之间）通路被打开时，意识的质量决定着你根本状态的质量。你的状态有多好，你就有多好。
让这些通路封闭时，也就是处于神经肌肉锁结状态时，我们就处于4F状态（战斗、逃跑、冻结、封闭）。
我们不是直接知道这个世界，而是间接通过我们头脑中的地图得知这个世界。
何谓催眠？
催眠是灵魂表达的一种创造性要求，是获得创造性潜意识的工具，是暂时悬吊意识心智的现实过滤器，是带着经验性的专注进入创造性潜意识的量子世界。
催眠可以产生新的可能性，并不代表它会自动产生，取决于个人的临在如何参与其中。
迄今为止，催眠经历了三代的发展。
第一代是权威式催眠——即击倒意识心智，对潜意识讲话（指导关系）。
第二代是艾瑞克森催眠——绕过意识心智，发挥潜意识作用（合作关系）。
第三代就是生生不息催眠——在意识心智与潜意识之间对话。
生生不息催眠是体验性的状态，需要意识心智和潜意识心智二者处于最佳状态。
催眠会自然发生，当意识心智的过滤器被超越或解除时，如处于非常正向的情况里（比如专注于阅读一本书，沉浸在美好的感觉里等）。
催眠的功能——是身份创造不可或缺的一部分。催眠与人的关系决定了人的形式和价值。
书中介绍了生生不息催眠的四个步骤：
一、进入一个生生不息的状态，准备步骤，建立三个正向连接：
1.连接正向意图（生生不息的认知，认知心智的特性）：要求必须是正向的，明确讲出想要的东西；必须单纯明了，少于5个单词；必须有共振，即身体和心理连接。
2.连接中正（身体心智的核心）：身心合一，身体和心理连接上。
3.连接资源（与体验性资源的连接）：重新连接源头资源，指的是任何可以让你回到源头的事物。
二、邀请、编织不同的身份进入生生不息催眠里。
三、整合、转化。
四、将学习转化到日常生活里。
书中还介绍了一些具体的可行的方法和技巧，例如回到中正的方法，在此不一一介绍了。
最后以一段书中的话结束：
我通常鼓励人们将他们的旧的负面模式看成是在他们生命早期所能够做的最好选择，只是现在成了“默认值”或是“自动化程序”。这些负面模式很容易被启动，如果没有其它更正向的方法来满足基本需求的话。如果旧模式再次出现，这就警示我们一个正向需求没有被满足，借由回到正念意图，新的正向地图可以再次被执行。然后这个旧病复发就变成成长和转化过程里一个不可或缺的正向部分。当我们带着正向态度来对待旧的模式——比如使用关系咒语，就可以对发展新的、有帮助的选择产生贡献。
婴儿不会把跌倒当作是一种问题或失败，他们跌倒，站起来，然后继续走路。然而到了某个时刻，我们学会我们不应该跌倒，不应该做某事，不应该这样那样。我们的意识从主要的（正向意图）转换到次要的“不要跌倒”，掉入了“用错误来修正错误”里，尝试着去除问题，反而失去了更有力的正向观点。借由练习三步骤：1、进入中正里；2、对场域打开；3、调频到正向意图。 我们可以再次向前迈进……
