肌肉筋膜

大家可能会觉得什么是肌肉筋膜?之前都没怎么听过?

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其实很好理解,膜就是包在外面的,筋膜就是包裹着肌肉、血管、神经的一层结缔组织。大家切过肉的应该有印象,就是白白的这个玩意儿。

它有弹性,主要功能是传导肌肉产生的力量,提供结构性支撑以及保护,也可以减少肌肉的摩擦。

那为啥要放松筋膜?

其实最重要的还是增加柔韧性,柔韧性对预防运动受伤,提高运动水平是十分重要的。而决定关节活动幅度的是以下组织:关节囊以及韧带47%,肌肉和筋膜41%,肌腱10%,皮肤2%。可见肌肉筋膜影响比重是很大的,而其他决定关节幅度的组织是我们不好改变或者微乎其微的,比如韧带拉松会影响关节的稳定性。所以肌肉筋膜放松对于提高柔韧性可以说是我们唯一能做的了。

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