2017.9.10长山群岛马拉松
东行者--琳
5.13大马的半马过后，在团里跑步氛围的影响下，开始一发不可收拾的爱上了跑步。于是在团里组织长马的时候，毫不犹豫的报了名，在半马和全马间纠结了一下，还是选了全马。
七八月份每个月就200左右的跑量，长距离也没有拉太多次，最多就三十多一点，又没有经验，导致赛前就心里也没底。
八月份就不说加跑步机的跑量啦，本来200也不算多，就不计较啦，哈哈
有经验的大神们都告诉我一定要控制好配速，这个相当重要，其实我都默默的记下啦。开始两三公里配速6，慢慢提到530/540，坚持到25K，然后降速再来10K，最后7K自由跑。但我也知道我那个冲动的性格肯定不会完全做到一开始稳稳压住，内心深处幻想着也许比赛时我就超常发挥，咋跑都不累呢。
■终于等到这一刻✌️
早上大家一起来到起点，一起跑前拉伸，合影，开赛。
虽然俗气，可还想说：我们都是最棒的
那一抹橙色真是耀眼
兴奋激动一开抢就往外冲，500米不到吧，听到左手带领的第一梯队，在后面喊我让我慢点，压一压速度，于是降了速度和他们跑了第一公里，配速5左右。
第二公里自觉的降了配速530，其实还是没有完全压下来。
大概三公里开始遇到了小龙，他也是前一晚没睡好，说状态不太好，于是我俩结伴而行，前面还有只半马200的兔子，想着就这样跟兔子一起跑个半程应该不错。
四五公里时，小龙降了速，唉，就不说我本该一起降速的话啦，说了也没用不是。因为事实是我还在死磕着半马200的兔子配速在540左右，心里还想着按平时训练经验来看，应该是跟得上的。
第九公里我的配速就有些上不去啦降到了6，兔子也被我跟丢啦，之后陆陆续续遇见了对面10公里折返回来的小伙伴们，开心的打了招呼，告诉我稳住速度。
第九公里到十四公里，我的配速就相当不稳定啦，530-6之间摆动特大，跑得也很累。
之后十五公里开始到半马结束配速就降到6以下啦，遇见了后面追过来的小龙告诉我开始太快啦，可是没办法，前半程姐已经跑得细碎啦，挺着跑吧。
半马用时2小时6分左右。
半马之后，已经很累啦，于是开始调整心情，看看路边的美景，听着音乐，微笑的招呼旁边给我们加油的可爱的人们。想着一时半会也是跑不完的，速度既然已经掉得稀里哗啦啦，不如放空自己，享受下一个人跑步的过程，于是上坡基本不咋跑，下半程就是这样跑跑走走的开始啦。
二十九公里多的交叉路口遇见折返回来的左手，跑上前没管他同意不同意，反正来了个拥抱，然后被嘱咐了几句。竟然比琳姐快了五六公里，算了，也不跟你计较啦，还有你的跑步姿势干嘛那么帅。
三十公里紧接着遇见叔，也来了个拥抱，叔告诉我还有两公里开始折返，一定要坚持住争取跑完，我答应啦。心里暗想，叔还是有实力的叔。平时团活动时经常说的我跑不动啦之类的，全是迷惑大家的，坏银。
直到三十三公里我的速度都一直上不来，配速超过8这事儿我都不好意思说出来。
都说三十五公里后才是全马的真正体验区，各种疲劳感随时可能会出现，特别考验人。那么吓人，期待又害怕着，于是我一路都听话的按时吃各种盐丸，排酸丸，能量胶，就怕崩掉。
三十四公里开始，我竟然只剩下期待啦，希望知道那时会有哪些不一样的感受，伴随着一个下坡，配速竟然到了551，真吓人，回光返照吗？
三十五公里终于开始啦，除了继续累竟然一点新的体会也没有，小失望
和小伙伴们开始微信联系，知道她们已经要出来接我啦，哈哈，好期待，慢慢的竟然还不那么累啦
除了两个上坡走了一段之外，竟然坚持到了四十公里
四十公里处，遇见了我可爱的穿着拖鞋的小公举和左手，小伙伴们也都在前面等我，我还哪有理由不坚持啊，huaī tēng
就这样在大家的陪伴下琳姐的首个全马完成啦。
下面重要人物开始出场（掌声响起来）我们的团长东石，带伤的情况下坚持跑完了半马，中途完美被大家超越，舍己为人超级赞✌️。其实因为腿伤最近一个月团活动团长都不能跑步，但每次都会认真的帮我们拍皂片。每个人都不拉的那种，还照得非常的好。以小见大，好团长一枚✌️
小身体，大能量，群里的宝贝儿
琳姐有没有说过特别喜欢你豪爽的性格
佳爷-健身小达人
丫头小强早早的就发消息要来接姐，么么哒。
也是努力上劲的小丫头一枚，脚腕有伤但也坚持半马完赛。知道琳姐没有盐丸，主动给带着。就是出门爱睡觉，上车睡，上船睡，沾床就睡
团领导左手亲自迎接，受宠若惊。印象最深的就是第一次跟着越野时说的一句话：我们是竞技组，不是观光组，尽量跟紧队伍，少拍照。做事认真，责任感满满。
------------------以下内容可忽略-------------
■比赛前夜
10月9号，长马的前一天，团里集体出发，与其说要参加一场比赛，倒不如说更像一次秋游。
那么多兴趣爱好相同的朋友一起，想不开心都很难
晚上大家一起出去各种疯，各种拍照
期间拍照的花絮更开心
好多路人都会忍不住停下来拍照
最帅的我们
回来后，我们瘦弱的野马小公举在晚上吃了一大碗米饭之后，还是不停的吃各种零食，饼干，巧克力补充，不停的念叨着我要补充能量，补充能量
大阳妹妹在收到小黑哥哥送来的蓝莓味的能量胶后，美美的睡啦，然后睡到半夜起来挠脚丫子
佳爷早早起来修照片，发朋友圈，并且修的还都是集体照，团里公认P图小能手
琳姐我在喝了一瓶啤酒后，还是在小床上翻来覆去的睡不着，褥子太薄，硌人。
四点多几个美女就开始起来化妆，研究哪个口红颜好看，拜托不要搞错，大家是去跑步的。你们半马并且都是全无压力的选手，咋能理解姐姐我要跑全马这颗忐忑的心啊，好吧忐忑也希望自己美美哒，还是化化对。
■赛后篇
刚一结束就收到了很多朋友的祝贺信息，谢谢你们为我感动，我会努力做一个让你们骄傲的好朋友。
临时有事儿没能来了的辣妈，第一时间发来贺电，一起加油
我跑步的启蒙老师--涛姐🤗
我姐姐
乐观又热心的小神仙
涛姐就是涛姐，总结得真好。后来我也觉得我的疲劳期确实是在28K-34K，可惜我当时还傻傻的等35K呢
提起跑步，总觉得想说的太多啦。都说每个全马选手都会有一段属于自己故事，确实，流过的那么多汗，跑过的那么多路，一次次的咬牙坚持，都是战胜自己的过程，汗水换来的快乐最踏实也最真实。
晚上和闺女聊天，和她讲如果生活是一幅画，那么当你有了兴趣爱好之后，这幅画就会变得鲜活起来，会闪闪发光，生活本该如此，不是吗。
总之，一场全马，你值得拥有。
