2019年5月4日，JT庄子课答疑之一：

如何更快乐，外在不影响

1. 怕一个事情发生，想尽办法阻止它；在能量的世界，是促使它发生。（也是代偿反应。）例如：全力养生以防病，反而生很多病。（有益的锻炼、养生，是因为我喜欢这种感觉，喜欢自己这样，而不是出于恐惧）当一个人出于害怕生病而养生，造成身体不好，他不会承认是自己造成的。不管你出发点怎样，行为上造成了那个结果，而你不承认，就是解离。中国父母出于“我是为你好，我是爱你的”，造成子女各种痛苦，父母不会认为是自己造成的，解离了。

2. 脱离自我评价，就能脱离代偿反应。被自己的道德标准责打的时候，怎么办？举例：莹莹淫荡女人的故事。（心里想睡男人，但不敢，怕被说淫荡；叔叔问，你是想做一个吃饱的开心的淫荡的女人，还是一个饿着的郁闷的淫荡女人？）

3. 创造幸福的实相与自我评价高低无关。例如：你车技滥，英文不好，对自己评价不高，但是一样可以创造幸福。不要评价自己。

4. 一个人自卑、自责很多，来源于道德标准有问题。例如：父母责问不孝，多少会自责。因为道德标准本身是不实念波。父母恩情不存在。不管父母怎么搞你，你都不要给搞到。

5. 承认对方什么货色，多滥，就淡淡然了。举例：JT自己的父母，就是给不了爱，就是那样的人；妹妹对疯狂亲妈的处理，提前送去疯人院。

6. 解离的人的苦情就是他的真情，他哭诉完以后，下手一样狠。例如：你跟父母表达不爽，父母跟你哭诉他养育你多么艰难，他为你付出了多少，多么爱你，愿意为你做任何事情。。。你会心软，觉得有愧，过后他照样绞杀你。就是这样的道德和情感绑架，让你终身受制于羞耻心。父母自责的时候，你也容易当真。不要吃这套！

7. 爱孩子、担心孩子，都是不实念波，都是罪恶感操纵的。对孩子，淡淡然，他来去都行（包括早逝，他的某种上瘾沉溺，都是灵魂的选择，就安于自己的不知道）。

8. 对父母，如果他养育过你，他生命最后，你可以花钱照顾他，可以讲义气，不用动真感情。如果是害你太惨的父母，他死了之后，要庆祝。谁死了，都可以庆祝。举例：JT一个朋友老婆自杀后，朋友痛哭失去爱妻，每年都搞盛大的祭拜，而实际上，没有老婆以后，他活得更快乐。

9. 生活中的大魔王和他的猪队友，都是你的负资产，要扔掉。举例：逼婚的父母，就是大魔王，一起来游说你相亲的亲戚，就是猪队友。只要他们提，你就挂电话，逃走，不理。不被他们搞。

10. 生气，不要闷着骂，那样没用，要找乐子地把事情闹大，把不舒服转换成乐趣。（学生提问，开车的时候，被旁边的人或车搞到，在心里骂，还是不爽，又不敢骂大声让对方听到。JT说，用扩音喇叭夸张地骂，来玩耍。）要会丢掉面子地耍。

11. 只有自己完全不理亏的时候，才可以剑尖对剑尖地搞回去；而不是一有不爽，就搞回去。自己理亏的时候，要去找到事实，道歉，情绪会消失。

举例：A去日本玩，答应B帮忙从日本代购，B花了很多时间，详细列出需要买的东西的图文表格，而发给A的时候，A已经结束了去那个店的时间，没法再去了，B说因为不知道A的行程，花了这么多时间整理的。A很不爽，想搞回去。JT了解情况后，手把手教她回微信消息：对不起，让你耽误这么多时间整理清单，而这次实在没法再安排去代购了，是我没有提前告诉你行程安排，我向你道歉。如果你还需要的话，我愿意下次来日本帮你买，并且不收代购费。。。他说A, 听着他的话，把文字打出来发出去，情绪就平静了。

所以，除非自己完全不理亏，不要搞回去，而是要找到事实，承认事实，放下面子，认错。

12. 被人搞到，不忍耐，不委屈，不妥协，但也绝不控制他人。

先忍耐，才会委屈；多次忍耐，委屈，累积起来，就是恨。

例如：父母电话逼相亲，光是听着就委屈了，就烦，那就挂电话，不然就忍耐，委屈。不去说服父母不要逼婚，不要沟通，就在行为上走开。

正确的方法是，再也不要被他搞到。不敢挂电话，不敢走人，是怕对方伤心，这又是父母的情感勒索。

13. 被搞到之后，事后懊悔，为啥当时这么笨。要想办法，下次还这样，怎样能开心应对，把它当乐子。