昨晚在校园里看到一对小猫互相追逐打斗，白猫躲进绿植里，睁大眼睛观察敌情。看着它们有趣的玩耍，我感到很开心。
在这之前被人拉扯着要为我改造：头发要这样减，衣服要那样选。我感到很不开心，怎么打扮是我的事，我自己觉得好就行了，操别人心干嘛？
对我的不开心觉察。我不想要别人评判我，觉得她不认同我，不尊重我，冒犯我。但仔细想想别人怎么说怎么做我控制不了，但附和或者反对都是认同，拿别人的尺衡量自己，把自己置于被动的位置。
想到没有觉知的大投射。对别人的评判或者不允许都是对自己的要求。对别人投射的规则何必理会，对自己的要求何必强加于人。除了自己的认可，没有实质的重要性，其他人的认可真的没那么重要。
今天早上继续觉察。对别人的评判起反应就是对自己不够爱，爱包括欣赏自己的优点，包容自己的缺点。想起某人说知道我全身毛病，但不要我改，我感到特别暖心。
人与人之间利用优点容易，包容差异太难。每个人都希望别人变成自己喜欢的样子，自己变成上帝或者女娲造人，即便上帝和女娲也不是随心所欲的。
觉察投射，独立。
