有一次，我一个人坐在沙发上发呆，头脑完全放空，仿佛时间静止了，那一瞬间，我感觉屋子里格外安静。
我可以觉察到呼吸的旋律，格外的明显。我第一次深深地体验一呼一吸之间的美好，那总感觉就是和自己在一起，觉妙不可言 ，让我怀念。
后来，那种感觉再也体会不到了。
我知道那种感受叫“正念”。
这个词和佛学有关，心理学中也有正念疗法。
我是双鱼座，特别爱想东想西，人到中年还有一颗少女心。
所以让我头脑完全放空，是一件挺难的事情。
从那次，无意之间的美好体验，我就爱上了“正念”。
有时，我啃一根玉米，就会尝试把所有的感觉，都放在玉米上，一粒粒细细地咀嚼，那一刻确实玉米的味道会被放大好几倍，玉米粒中心胚乳的丝丝甜味，会在舌尖炸开。
现在的我，做不到用“正念”的方法，完整地吃一根玉米，好像半根就是我的极限了。
我觉察过，哪有那么多的思绪，影响我品味玉米。我的头脑一会儿冒出明天要做什么？一会儿开始回忆过去，一会儿又……
吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，洗澡时体会水流，流淌肌肤的感觉，都是一种用语言无法言说的体验。
只有拥有平和淡然的心，不计较得失，不怕失去自己拥有的一切，才能做到和自己每时每刻在一起。
我在心理咨询中，经常遇到这样的个案，脸上明明笑得格外灿烂，确莫名地流泪，而且根本就是控制不住。
那样的表情看起来有些违和感。
当身体的感受和理智的想法，长时间分离的话，就容易出现很多自己莫名其妙的行为。
曾经的我，别人按摩扎针灸是大叫喊疼，我则是大笑，越疼越笑，不能控制的那种。
我想：我们和自己的感受在一起，身心合一，看似容易，实际需要“静心”！
