亲爱的宝贝：

早晨醒来，下意识的摸摸小腹，跟我的小宝贝问声早安。你这个小家伙儿，不知道是在贪睡，还是勤快的和妈妈一块儿起床。

以前妈妈都是四点半起床，自从怀了你，希望给你更充足的睡眠，锻炼让自己多睡一会儿。最近你比较乖哦，妈妈通常都是五点半醒来。

除了中午和晚上孕吐比较厉害，妈妈身体并没有其他不适。只是偶尔鼻塞，腰酸，看见油腻的东西便觉得反胃。不知道是胖了，还是心里作用，觉得小腹有点微微隆起。想来是你这个小家伙儿又长大了吧！不甘心默默呆在肚子里，想把妈妈肚子撑大一点，来证明自己的存在感。

这几天妈妈帮老舅姥爷家超市卖货，每天都会有一批固定的消费人群，她们买的东西几乎差不多。她们中小的大约四五岁，大的也就十四五岁。买的东西几乎都是小零食。

曾经有一个老奶奶，头上除了几根灰白的头发，其他全白了。剪成到耳朵下的短发，左右两边分别用那种老式的黑色卡子别着。走路颤颤巍巍，手不自觉的颤抖着。

说话已然含糊不清，妈妈听了半天才明白。原来是孙子不吃饭，她来给买方便面。她还不知道叫什么名字，只记得袋子上的图案。

妈妈给她拿了两种，她前后看了半天，说不是这样的。后来又从角落里拿出两包，老太太笑着说：“对，就是这样的。”那原本暗淡的眼睛甚至隐约可见一丝光亮。

她从兜里掏出一张皱皱巴巴的五元钱，妈妈找给她三元钱。她又在货架前徘徊了好一会儿，然后问：“这样的还有吗？再给我拿几袋，平时他也不吃饭，怕他不够吃。”

我又拿三袋给她，她掏出兜里仅有的三元钱，哆哆嗦嗦的递给我。看着她的背影，竟比朱自清《背影》中父亲的背影还要心酸。

现在的孩子很少好好吃饭了，零食和小食品基本代替了正餐。每当看着她们拎着满满一袋子的花花绿绿离开，心底总会不自觉的怀念自己小时候。

那时候物质没有现在富饶，经济也没有现在发达。当然，小朋友手里，也没有太多零花钱。

那时候每天都能吃到妈妈做的饭，一日三餐都是全家人围坐在一起。偶尔有点零花钱，一毛钱买块糖，两毛钱买一块雪糕，五毛钱买一袋三鲜伊面，都觉得幸福感爆棚。

那时候也很少生病，从小学到初中连药都很少吃，更别说打吊瓶，去医院。小朋友的身材都很匀称，身体也都很健康，很少看见胖的离奇，或瘦得吓人的孩子。

再看看现在身边那些营养过剩的小胖敦和营养不良的小瘦孩儿。她们本该是茁壮成长的少年，不免让人觉得心疼。不合理的饮食结构，几乎为零的体育活动，对手机的完全依赖……只能在心底默默祈祷：“孩子，愿你们的未来安然无恙。”

孩子是国家未来的希望，真心希望更多人关注孩子的饮食健康。愿每个人都可以珍爱生活，养成好好在家吃饭的习惯！

我亲爱的宝贝，妈妈说了这么多，更多的也是说给你听。希望我的宝贝从小开始，就可以好好在家吃饭，拒绝小零食。

我的宝贝，自从三年前开始，妈妈几乎很少吃深加工的食品，一直坚持自己做饭。这三年来，无论是身体状况还是精神追求，妈妈都自我感觉良好。我们不能改变他人，但我们可以做好自己。加油吧，我的宝贝，让我们一起坚持健康饮食。

好啦，宝贝，看看今天早晨咱们吃什么吧？

主食：青稞杂粮粥，萝卜，冻豆腐，粉头，虾皮馅的高粱米面菜饺子。

我的宝贝，看这个大萝卜是不是很诱人啊？足足有一个盘子那么大，粉红的衣衫下包裹着白嫩的身子，靓丽的很。这是昨天从老舅姥爷家拿回来的，从去年秋天开始一直储存到现在。感恩大自然的馈赠，更感动大萝卜生命力得顽强。生在晚夏，长在中秋，藏于寒冬，在这个花团锦簇的初春，奉献自己，成就我们餐桌上的美味。吃了这个历经四季的大萝卜，相信我的宝贝会更加健康的成长。

副食：白灼菠菜，鸡蛋酱，煎豆腐，然后用腐乳和番茄酱调汁，煮鹅蛋，凉拌黄瓜，胡萝卜，粉条，豆皮，撒一点儿黑芝麻点缀，不知是否起到画龙点睛的功效。

我亲爱的宝贝，妈妈以前说过，大自然是神奇的造物主。食材本身，就不同程度的展现着艺术美。而烹饪的过程，更是烟火人间中一种生活的艺术。

你看这些食材，红、橙、黄、绿、黑。五彩缤纷，就像我们多彩的生活。再看味道，酸、甜、苦、辣、咸，无不体现着人生五味。

我的宝贝，人的一生，三餐，四季是每个人，每一天必然要经历的。所有的三餐、四季叠加在一起，便构成了完整的人生。

如果说人生是一场修行，那么吃饭一定是其中最重要的环节。妈妈希望你可以好好吃饭，怀着一颗感恩的心对待每一顿饭。当然啦！妈妈也希望你可以感受到食材那种天然的艺术和美。愿你不仅仅是为了吃饭而吃饭，在吃饭的同时可以享受这份生活的乐趣。

妈妈的日常：几天的卧床，妈妈身体好了很多。听英文，诵读国学经典，吹箫，妈妈今天都有完成哦！散步还是暂时搁浅着爸爸再三嘱托不让妈妈乱跑，原本看杏花的计划只能先取消。为了我的小宝贝可以平平安安，这几天就权当偷懒了吧！

妈妈的体重：也许是孕吐的原因，今天体重有所下降，现在111斤哦！

每日坚果、水果：一把黑芝麻，一袋坚果，一个苹果，一根香蕉，一小把葡萄，一小把小柿子，一个冻梨，一个橙子。我的宝贝，要长的白白净净，水水灵灵哦！爸爸，妈妈都爱你。

宝宝的话：亲爱的爸爸妈妈，我来到妈妈的肚子里里已经十二周零六天了。我的皮肤开始变红，变厚，它能起到保暖和为我提供能量的作用。更神奇的是，我的小手指上开始长指纹了哦！                                                                                                爱你的妈妈

                                          2020年4月9日