王潮歌的舞台剧《又见五台山》里面有句台词：一天有多长？不过一念间；一年有多长？不过一念间；一生有多长？不过一念间。一念有多长？就在此时此刻。
此时此刻就是当下，一个个当下组织起我们一生。未来和过去都是虚幻的，我们向未来追逐，发现没有目的地，未来就是永远的旅途；我们以为拥有了过去，可是过去已经过去，终究成空。
当下一直不变，不断改变的是我们的心境和周围的世界。当下就像是一个大舞台，它不断上演着我们的喜怒哀乐，人生百态。可是若我们不再思前想后，去除了一些胡思乱想的杂念，也许安心之处便在当下。专注在当下的这一刻，我们就会减少很多人生烦恼。许多忧悲都是想出来的，想像力有时会将我们引向愁苦的泥潭难以自拔，我们就是自己思想的囚徒。
我们从来没有活在真实的世界，我们只是活在自己的心念中。我们是环境的产物，同时也是环境的缔造者。压抑的环境使人身心疲累，而消极的心态同样会使周围环境蒙上阴影。人的内在丰富，他内心的力量就会影响和改善周围环境，人若是空虚痛苦，那么即使身处在美好的事物中，他的世界也会黯淡无光。
生命的本质在于体验，那么对当下的臣服与接纳应该是最明智的选择。不管来到我们面前的是痛苦还是欢乐，都是上天美好的礼物，生命在不断的体验中才会成长并且强大。可是，无论我们快乐还是痛苦，它们都拉开了“我”与世界的距离，甚至相互对立，而唯有专注在当下，我们才融入了世界。
当我们在专注中，世界便没有了高低贵贱，没有了得失成败；当我们在专注中，人就不再渺小懦弱，才成为他真正的自己。
我们到处寻觅，却难以找到安身之处，而唯有安住每一个当下，才找到了生命的出口。时光流逝，岁月无情，唯有当下与你我同行。
不要奢望未来，未来会收获也必然有失去；不要痛惜过去，过去虽过去可必然会成长。此时此刻就是我们最好的归属。
不管我们追逐什么，都只能活在当下；不管我们获取什么，都只是在寻找自己。我们从当下出发，却又回归当下。当下是一条永不沉没的航船，它负载起生命永恒的光彩。
日月轮回，四季交替，一切犹如幻梦般升起熄灭，唯有当下在那里，不喜不悲，不离不弃。
扎根在当下的土壤里，生命之树才能常青，放下过去与将来，专注当下吧，在此时此刻，去感受那生命最深处的喜悦。
