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作者：柯小小-（来自豆瓣）
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### TOP［锻炼身体］
时间管理的第一要素:效率 (①维持能量energy ②提高体力 ③集中精力)
二.优先级
三.提前计划
四.成就感(激励+满足)
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一个人，即使经历了身体上的巨变，也依旧是原先那个人。二元论揭示了直觉上的人格同一性。
在你身体里存在多个心灵，争夺对身体的控制权。某种事物占据了你的身体。克里克☞如今的科学共识认为二元论是错误的。心理是大脑的产物。
效果律 行为倾向随奖励而增加，随惩罚而减少.
①知识并非天生，必须通过学习而获得.
②并不需要诸如欲望目标等概念，来解释人类的心理学现象.
③这些机制适用于所有领域以及所有物种.
创造语言是人类本性的一部分.☞神经研究的支持.
马特·达蒙遗忘症☞丧失了形成新记忆的能力.
童年遗忘症☞人们很难回想起年幼时的记忆.
{浪漫式爱情 罗密欧与朱丽叶初次见面
友谊之爱 古希腊对某种恋爱关系的理想型
愚昧的爱 只在性方面互相承诺
完整的爱 }
危险的观点☞心理活动是自然选择中纯自然过程的产物.
{达尔文的观点☞生物结构的进化过程是纯自然的
笛卡尔的反驳☞心理活动是自然物质和自然事件的产物.}
认知机制的出现并不是为了取悦上帝，也不是偶然，而是为了生存和繁衍后代。它们由自然选择塑造来解决某些问题的。
终极导因 ：某事物在数百万年的历史中存在的第一原因.
引信导因: 现在做某事的原因.
马西奥 《笛卡尔的错误》 额叶皮质部分 无法分清主次
微笑具有普遍性 人们只有在想交流高兴的情感时才会微笑
恐惧☞普遍的恐惧诱因:蜘蛛 蛇 蝙蝠 高度 风暴 黑暗 大型动物 血 陌生人 溺水 深水 羞辱 一个人离家等(在人类的进化史上曾经威胁过我们)
基因相关性，影响你关心其他人的程度。
鸟类和哺乳动物对后代是有质量的投入，而非数量的投入，这点和鱼类，爬虫类不同。
小动物们都有求救信号。 巧妙的技巧，一方面它需要让人烦到一定程度，从而能让人起身过来帮助你，而另一方面，它不能那么的让人厌烦，以至于周围的人都想杀死你。它很复杂。 它们之所以可爱是因为具有我们大脑认为可爱的特征，同时，所有的哺乳动物都是这样的。
抽象的推理能力，解决问题的能力，获取知识的能力 记忆力 心理速度 语言 数学 知识 创造力 讲述了定义和评价智力的种种尝试。
缓刑错觉在精神病学中，是死刑在处决以前，幻想自己会在最后一分钟获得缓刑。
罗宾斯山洞研究 属于另一个世界的准则
纵观历史，厌恶的某些特征重复地毫无新意地与犹太人，女人，同性恋，贱民，下等人联系在一起，他们的身体被想象成沾满污垢。厌恶机制使人非人化，使杀虐更心安理得。恶，使自己非人化，混在人群中，让自己因听命于某权势面失去个性（十字军东征），因匿名而失去自我i，同时也不把别人当人看待，而是当作数字，物体，厌恶的事物。善，与他人相互关心的程度。
睡眠 快速眼动 脑电波 慢博（安静) 全身肌肉放松 保持身体健康 保存能量
做梦 噩梦 勒奈·笛卡尔 你正在做梦吗？ 著名的猜想，真正的世界到底是否存在。
前额皮层 高级复杂思考，问题解决及目标导向行为区域
前额皮层活跃度比较低，不太能集中注意力进行有目的的行为或计划，问题解决及情感控制等。
最后一章 ：获得幸福，获得快乐。
快乐水车 不断尝试新鲜事物
独自踏上人生舞台，不彷徨，不迷失。学会如何学习。 结交一些真心的朋友。 人际交往也是一种学问。 常和家人联系，家永远是你的港湾。
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1.特质心理学（trait psychology）通过五个维度对人进行定义，这也是人与人之间产生差异的原因。这五个维度是OCEAN：
O: open to experience 拥抱各种经历，区别于那些相对封闭的人。
C: conscientiousness 有意识的，区别于那些对生活缺乏热情的人（lackadaisical）
E: extroversion 外向型，区别于内向型人（introvert）
A: agreeable 讨好型，区别于常与人唱反调的人
N：neurotic individials 神经质的人，区别于情绪稳定的人
2.人有三大天性：
（1）生物天性
（2）社会天性
（3）特质——决定你的独特性的东西
3.外向型与内向型人的区别
外向型的一个特点是他们需要刺激，而内向型在周围刺激减少时，会有更好的表现。
外向型与内向型的交流方式是不同的。
外向型倾向于在社交活动中有更多亲密的行为，喜欢黑白分明、具体、简单的语言；
内向型则倾向于复杂、视情况而定的，模棱两可的语言。
4.我们是否被这些性格类型给定义了呢？
正是你所拥有的这些特质，让我们更加了解你，甚至爱上你，而不仅仅是因为你属于某一种类型。
是什么让我们与众不同？
是我们生命中的行为举止，那些事关我们个人生活的东西。
有时候，你会有一些失常的行为，这些就是你的自由特性。
自由特性：当我们生命中核心关切的需要被推动的时候，我们显示出来的特性。这是真正重要的东西。所以，不要问别人：“你到底是什么性格类型？”而要问，“你生命中核心的东西是什么？”
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茶小姐和熊先生 - Miss You Tonight
陈粒 - Pony
程璧 - Loving You
因为是你才喜欢.
我觉得我就是在嘲笑自己。
你是美酒亦是毒药，美酒令人醉令人回味，毒药唆使你搜寻，吞噬你的时间。占有欲就像美酒就像毒药。
生命里的很多时候，我们只剩独自一人。就像茫茫大海上的一座灯塔，静静守护着属于自己的岛屿，以抵抗夜以继日的孤独。
时间过的太快，来不及好好说再见。
虽然你的过去我无权参与，但你的未来我愿意和你一起走下去。
朋友们 我没有找你们真的不是因为我忘了你们 只是不经常见面共同话题也就少了 而且我这人 不擅于沟通感情 找不到理由跟你们玩 而且有的时候即使跟你们见了面都不知道要说什么 可是在我眼中你们还是原来的你们 希望你们原谅我 ---致我喜欢的你们
故事很长，长话短说，我喜欢你很久了.
每个人心里都有一团火.路过的人只看到烟.但心里还是愿意相信.总有一个人.总会有那么一个人能看到这团火。然后走过来陪我一起。我带着我的热情，我的冷漠，我的狂暴，我的温和以及对爱情毫无理由的相信，走的上气不接下气，结结巴巴对他说:你叫什么名字。从你叫什么名字开始，后来，有了一切。
小城镇，一段温情，沙漠白狐，琐碎旧时光，一张黑白照片，墙角散落芷婛兰，玻璃杯里充斥柠檬汁，我静静倚在木椅旁。 刺白，荷橙，刹红，我缱绻疏懒。
你认为这么重要的这件事情，其实远没有你想象的那么重要。 孟非
先尊重他人。多想他人，少想自我。可能是一切好的开端。 黄磊
#宽容不是无原则迁就，宽容不是软弱可欺。
#要有对爱情的追求，对知识的渴望，还有对人类苦难不可遏制的同情心(罗素)。
#人为什么活着？我现在是觉得，人应该是为爱而活着。十几岁的时候，二十几岁的时候，三十几岁的时候三个阶段。上思想品德课，学雷锋，学赖宁，要做一个对社会有用的人，为了做一个有用的人而活着。我们接受了很多的西方价值观，经济学当中有一个马斯洛需求理论，首先我们要尊重人性，我们要理解我们的欲望是没有错的，然后在这个基础之上，满足了我们一些本能的需求之外，我们还会有升华。人的必然的结果是死亡，我们每天都在衰老，这个是没有办法抗拒的。人是为爱而活着的，人的一辈子最后还是活感受的。每次呢我面对着云之凡，我们在台上生离死别，大幕落下，舞台灯光就暗了，我呢就无声地在那儿痛哭，然后江太太就把我推，推到侧幕条，在黑暗中。每次她把我推出去的时候，我都有一种莫名的悲痛感，然后被推出去的时候我就在想，总有一天我也会被这样推出人生的舞台推进这个世界的侧幕条，到另外一个地方去。我为了有一天，能够很勇敢地、很安心地、很平静地面对结束的那一刻。这就是我所有的活着的原因。（非诚勿扰 黄澜 黄磊）
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哈哈哈哈手打五笔字根表（不想删除，花了时间）
11G王旁青头戈五一. 12F 土士二干十寸雨，可别忘了革字底. 13D大犬三羊古石厂. 14S木丁西. 15A工戈草头右框七. 21H目具上止卜虎皮. 22J日早两竖与虫依. 23K口语川字根稀. 24L田甲方框是车力. 25M山由贝下框几. 31T禾竹一撇，双人立反文条头共三一. 32R白手看头三两斤. 33E日衫乃用家衣底，爱头豹脚舟字底. 34W人和八,登祭头. 35Q金勺缺点无尾鱼,犬旁留叉儿一点夕，氏无七. 41Y言文方广在四一,高头一捺,谁人去. 42U立辛两点六门疒. 43I水旁兴头小倒立. 44O火业头，四点米. 45P之字军，摘示衣. 51N已半巳满不出己，左框折尸心和羽. 52B子耳了也框向上. 53V女刀九臼山朝西. 54C又巴马，丢矢矣. 55X慈母无心工和匕幼无力.
