听说过“玉带环腰”吗?这个动作帮你重拾A4腰……

图片发自简书App


昨天,讲到多吃蔬果能调整身体的酸碱平衡,当然只有坚持才有效果。人体的新陈代谢从不间断,我们可否制定一个每天必须进行的援助身体排酸维碱的计划?尤其是根据人体一天24小时生物钟的大致规律,合理地安排工作、学习和休息,这不但有利于我们身体的健康,还能最大限度地帮助机体排酸维碱。

  早晨6~7点:清洁消化系统的最佳时间。喝一杯热柠檬水,唤醒我们的消化系统,将积存在体内的残渣废物做一个总清理。

  上午7点半到8点半:开始运动,帮助身体排除“酸毒”的第一个最佳时间。此时在空气新鲜、充满阳光的户外慢跑20分钟或快走30分钟,不仅能唤醒我们的身体,还能加速新陈代谢,对排酸维碱有益。

        下午3~7点:“清洗”内脏,排除内脏“酸毒”的最佳时间。此时属于泌尿系统代谢活跃的时间,在这段时间里要喝足够的水,以帮助“清洗”我们的内脏系统,排酸维碱。
        下午4~6点:体育排毒的最佳时间。接近黄昏的时候,人的体力发挥或身体的适应能力都很好,听觉、视觉等感官也最敏锐,全身的协调能力最强,此时若进行适当的运动锻炼,则有助于肌体很好地排除体内“酸毒”,有助于体质酸碱平衡,所以我决定每天下班都走路回家。

都说减肥是女人一生的追求,很多人总是屡战屡败,有句话是“打蛇打七寸,减肥要减到点子上”,那减肥的关键其实在减腹,而减腹的关键在于天枢穴,这可是一个减腹和降“三高”的要穴。

天枢穴在哪里呢?在肚脐两侧各三个横指的位置,点揉这个穴位的具体要求是:每次点揉5分钟以上,然后敲打100遍,这样做可以有效提升胃肠动力,促进排泄,同时消减小腹赘肉。

那还有一个方法更加有效。 大家听说过带脉吧?就是位于腰带一圈位置的经脉,这条经脉在古代被称为“玉带环腰”,属于奇经八脉中的一条,它的特殊之处是其他经络都是竖着走,唯独它横着绕腰走一圈,就好像一个木桶的箍,能起到收束整体经络的效果。很多并不胖的女性朋友,唯独腹部脂肪堆积,实在有损美观,究其原因就是带脉之气不足,收束不住,所以我们要多去推揉这条经络,消除肠胃积热。这里有一个推带脉的好方法,可有效地调节这条经络,下面就一起做一下。

双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐,用力向两侧推。当推到腰的两侧,双手背在后腰部命门穴(肚脐向后腰正对的位置),从命门开始手背向腰两侧推回来,前后结合起来,反复做5~10分钟,最好推到带脉发热为止,这样就能有效地打通带脉,起到一通百通的效果。

如果带脉有了收束之力,腰腹之间像有了一层保护圈。如果这一圈常年保持温暖,冷风凉气都不容易进去,就不会在此淤积脂肪了,而且这个“玉带环腰”的方法很简单,随时随地都可以做。尤其在看电视的时候,不耽误看节目,又能舒活腰部气血,娱乐养生两不误啊。

赶紧一起动起来吧!

图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,293评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,604评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,958评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,729评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,719评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,630评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,000评论 3 397
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,665评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,909评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,646评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,726评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,400评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,986评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,959评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,197评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,996评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,481评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 如果需要原文档(因文体限制,部分表格无法呈现)请联系QQ1769090563 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选...
    陶墨阅读 34,220评论 0 33
  • 论人法于天地 [原文]人者,上禀天,下委地,阳以辅之,阴以佐之。天地顺则人气泰,天地逆则人气否。天地有四时五行,寒...
    天一书社阅读 5,614评论 0 18
  • 经络 中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基...
    code_w阅读 3,508评论 0 10
  • 单穴主治范围 (1)公孙:为足太阴脾经络穴,联络足阳明胃经,通冲脉。具有理气健脾、和胃降逆、调畅气机的作用。其主治...
    侠骨丹心阅读 1,322评论 0 4
  • 淘宝链接:【【La lune小铺】精致贝珠锆石耳钉 气质珍珠 几何迷你三角耳饰】http://j.yoafj.co...
    LALunee阅读 131评论 0 0