1，对于什么是向内求？我是否足够清楚这三个字的意思？向内寻找资源？自我觉察？安抚好自己？让自己变得更加坚强？更加笃信？更加坚定不移？更加单一？更加相信自己？回到内心找答案？更好更有效的运用资源？
2，不向外求就是断自己向外寻求的路？如何将已经拥有的资源整合消化并吸收？善用资源融汇贯通？哪个对我来说更容易向外寻求？为什么我会更喜欢这样呢？就像找对象一样？找到一个不做判断，先交往？不合适就抛弃？没有真正静下来看对方的优点，做些深度交流知道怎样才是真正适合自己的人。只做表面功夫，在表面挖井不断挖，不就根问到底。
3.如果就是这三个月我不再外求可以题提升我自己的某个能力是什么？对我未来会有很大的帮助？就是这个深度思考能力，我持续提问三个月做到，很好奇会有怎样的变化？就是让自己一根筋。目标不超三个1.深度思考10问2.步行每天1万步3.心率正常。这是必备的目标
4.写下来后，心情有了主次，心情会好很多，这对向内看我有怎样的觉察？只要自己脉络清楚了，主次清楚了没有时间向外求了，其他事情都不是目前重要的事情，开始对做决定会有了取舍。心中有方向，做事也会清晰很多。
5.向外求为什么以前是我的习惯模式呢？它背后有什么价值观在支撑我呢？效率，高效，成就，责任担当，认同感，我呈现外在的优秀希望获取得到别人的认可。这是我真正喜欢的自己吗？活在别人的期待的自己吗？我感觉如何？很累，很着急，完全忘记了自己的感受吗？
6.如果我持续关注自己的感受和自己的需求并同时来回切换到周围人的期待，我是不是更能活出真正的自我？以后我会变成怎样呢？从容，智慧，宠辱不惊，还会怎样呢？满足自己需求真正爱自己也会更好的爱他人。
7.这刻我在向内求，外在浩瀚无垠，会让我的心思变得更加的焦虑情绪，能找到核心区 向外不断发展进步，毕生之年力所能及范围扩大就好了，人其实是卑微的，有时梦想和目标关环灼热会烧掉热情。需要的是脚踏实地去做。
8.向内求周围人怎样评价这事呢？可以改变自己可以改变的事，外人觉得更容易亲近了，通过自己去影响他人。会成为某个领域的专家变成精通，有自己的特色。找到自己喜欢的方式。
9.从整个系统去看，埋头苦干的时候有空要抬头看看方向和目标，而不是一味沉浸其中不能自拔。很容易满足骄傲自满。向内看需要内心深处知道我为什么下三层落地呢？为了让自己更加笃定和幸福。
10.从老师角度来看希望能够在他建构的领域取得成功，对他的认可和继续进行，如果能够授人渔，怎样创新和发展？变得更加独立和相互支持才是最终追求的目标。
