昨天健身房内发生了一件值得我们每个人反思的小事，这件小事的起因是因为其中一位大爷称呼另外一位大爷为“老头”；而被称呼老头的那位大爷认为自己有被人身攻击的嫌疑，所以产生了情绪做出了激烈的反抗燃起了口角上的冲突.就是这么一件不值得一提的小事却引起了我的注意，像这种因为认知扭曲而导致的社会关系翻船事件每个人都领教过；而值得我们思考的是：到底是别人说了什么让我们产生情绪，还是叉头出现在我们给予别人说的内容的解释上。
作为从始至终都没有离开过现场的观战人，乍看上去好像是我应该站在那位认为自己被人身攻击的大爷身边支持他；但事实上我并没有同情他反而觉得这位大爷为什么不选择自我关爱，为什么偏偏要选择一个让自己陷入不堪的解释。这位大爷给予别人称呼他“老头”的解释，决定了他主动选择让自己成为了受害者；但事实上如果这位大爷选择另外一种解释的话，那么他可以与自己和解的方式选择一笑而过。
在情绪abc理论中我们已经了解到了a是诱发事件，b是给予时间的解释和看法；而c是产生的结果。通常情况下，我们以为是a影响了c；而事实上是b塑造了最终的c。也就是说，经历的内容并不能直接定义我们的幸与不幸；但是我们给予经历的解释却直接影响事件的因果。
由此可见，这位大爷之所以对别人称呼他“老头”激起如此大的反应并不在这个称呼本身；而是在于这位大爷给予了这个称呼一个不礼貌的解释。别人对我们说什么根本不重要，我们也并不会因为别人对我们说的内容就会成为那个样子；归根到底是我们怎样跟自己说，是我们跟自己说的内容决定了我们最终的样子。
这位大爷当接收到外界给予自己“老头”的称呼时，应该客观冷静的跟自己说：我在别人眼里是什么并不重要，重要的是我如何看待自己以及对待自己。我需要承认自己确实不再年轻，至于别人如何定义我并不是我能控制的事；但是我能控制别人定义我后给予的反应。
