据说在每个健身房，有这样两种“传说”一出场能赢得大家的关注和敬意：

首先自然是通过不懈的努力和自律，完成身材与气质的双重逆袭；而明明已经拥有了超级棒的身材，却依然每天在健身房努力追求更美更健康的状态也确实能够收获更多敬佩的称赞。

帅气的教练超专业~

害羞的学员也很努力鸭~

数据不炸裂，马甲线很耀眼

1

居住在魔都的女性，对于美与健康也一直有着自己独特的见解和追求。

即便每天承担着非常繁忙的工作与生活重担，她们追求健康与美丽的步伐却也总是停不下来。而在不断的实践中，“未雨绸缪”这个以往更多出现在金融以及投资行业的形容词也成为了她们玩转健康的一个必然选项。

中间偷懒了噢~

当姚女士向我们向我们展示健身前的数据表单时，我们也惊叹于姚女士对于自己身材一如既往的优质保养。即便姚女士总是笑称中途还因为一些客观原因“开了小差”，但照片里惊艳的马甲线可永远不会骗人。

和教练一起露出马甲线~

“健身也要未雨绸缪”

2

对于很多人来说，在工作环境中遇见的人或事有时也会在潜移默化中慢慢成为日后规划生活的考虑方向。

而当我们向姚女士问起健身的契机时，每天经手瞬息万变的地产信息与价格的经历也让姚女士感觉到健身这事“宜早不宜迟”。

健身之后美美哒~

“如果在身体尚处于比较良好的阶段，就能够做到未雨绸缪，对身体的各项机能进行充分的修复和打理甚至进行进一步的塑形，那么无论是从生活还是职场角度对女性的持续发展角度来说都是非常有益的。” 姚女士在采访的时候如是说。

而同时身为孩子母亲的身份，则也让姚女士的另一份责任感油然而生：除了生活习惯和教育，在目前日益重要的健康领域，家长依然要担任孩子们养成健康习惯的第一任老师。

结缘人马君，笑称颜值是关键

3

要成为优秀的人，首先要学会怎样自主规划生活，并及时作出适当的调整。

其实在结识人马君的一两年前姚女士对自己的健身计划进行了非常详细的规划，并且也在不停的尝试中得出了有效的健身需要有氧+力量组合的结论，这与现在比较热门的健身理念也有着不谋而合的相似度。

与人马君的初次见面

也许也是受到了本身供职于房地产行业的些许影响，姚女士也在一次偶然的机会下遇见了以时尚路线作为装潢主打风格的人马君。而在尝试了一节体验课后，教练的专业程度以及健身房的气氛与环境也给姚女士留下了非常出色的第一印象。

当我们问起姚女士为什么下定决心选择了人马君时，姚女士也向我们透露了在体验课后的另外一个细节。

每次下课先合个影~

虽然在体验课当天姚女士向教练表达了还会再考虑一段时间的想法，但是教练依然为体验课做好了充分的准备，并且在下课后还根据姚女士个人的具体情况和体测数据提出了一些个性化的饮食以及运动建议。

“教练不浮躁而且很专业”，在采访时，姚女士也给予了教练非常高的评价。

运动的乐趣永远在于先苦后甜

4

健身没有捷径，只有通过不断的锤炼和自律才能达到自己预期的目标。

当我们将话题转向姚女士“马甲线修炼手册”的诀窍时，姚女士也发自身心地坦言“先苦后甜”是每个人健身过程中始终不变的slogan。

即使是在很早的时候，姚女士就对一些健身理论进行了了解，但在一开始接触到系统化的健身计划时姚女士也认为确实需要一些时间进行适应于调整。

有付出才有收获~

在采访的时候姚女士也谈到过，就和很多网上的健身经历一样，“练腿”对她而言也是是一个比较辛苦的健身项目，而同时在教练建议下调整的饮食习惯，一开始难免也会因为口感和烹饪方式上的改变出现一点点小情绪。

三餐打卡

当然，除了健身本身是一件比较有挑战感的事情之外，平时比较快的生活与工作节奏有时不时“侵占”原先预定好的健身时间。

在处理这样的问题时，姚女士也觉得之前健身时养成的心态和经历对于处理这方面问题还是很有帮助的。

“在放平心态的同时也绝对不因为生活中的琐事太多就放弃健身。”她也想把这句话分享给很多和她遇到类似情况的上班健身族。

认真锻炼，认真变美~

当然姚女士也认为事前合理安排好生活、工作以及健身的时间，并预留下应急的时间就可以给她的健身计划提供了非常可靠的时间基础，“一下班就往你们人马君冲”是她在健身这段日子里最常见的日常活动。

在这个时候，姚女士也特别感谢来自家人以及朋友们们的鼓励和帮助，使得姚女士每晚都可以安心在健身房进行训练。

梦想在坚持中诞生

5

除了健身经历，健身成功后的人会更乐于分享自己积累的健身经验。他们会觉得只有你亲自去试一试才能获得更加真实的运动乐趣。

在健身领域已经有所经验积累和领悟的的姚女士也向我们透露自己正试图将自己在健身中学到的各类健身技能以及饮食搭配传授给自己的家人和朋友。

姚女士和她的家人们

她也期待着在未来的某一天，大家能够切身体会到来自身体和心情因为健康生活带来诚挚的感谢。

“同学们”也要加油呀~

而面对刚刚开始为自己的健康和美丽开始抛洒汗水的“同学”，在采访的最后，姚女士也希望这段曾经激励过她的的话语能成为在健身过程中学员们能始终坚持下去的精神动力：“加油和坚持健身吧，梦想总会有实现的一天”

我们经常会习惯于用拖延来面对生活中太多的琐事，但也总是发现困难依旧在原地等待，最后只有惰性也会乘着这个机会疯狂生长。

既然成功从来不会因为拖延对你减少汗水和努力的要求，追逐健康，不如就从现在开始吧！

感谢人马君线下学员提供素材

图片均由学员本人提供

我们会不定期更新减脂塑形相关的教程和知识分享，欢迎关注点赞哦~有任何运动方面的问题也欢迎私信骚扰咨询。

如果想了解更多关于人马君线上减脂营的信息，请点击减脂这件小事，人马君想说的其实不止这么些！

人马君线上减脂营 | 不去健身房也能瘦，运动饮食课程私人定制+24小时全天候专业督导，您的私人健身专家。