瘦腿运动太多了，懒的做那就看简单一点的按摩穴位吧，懒人也有懒人瘦身的方法就是比较慢 想瘦就要对自己狠一点哦 1敲打按摩减腿 按摩工具 随手就拿的到 比如笔 或者一些专业的按摩工具 2指压 最主要的是利用拇指指腹 拇指指甲或食指 在有关穴位或反射区上轻轻的按压 一般每次按压3-5秒钟 休息2-3秒钟 再按压 每部位重复5-10次！ 按摩小腿肉顺便用指节用力挤按小腿肉，腿部有很多穴位点 按能帮助我们更快放松 腿部肌肉 疏通腿部筋络 足三里和承山穴重要点按… 至于穴位的位置吧 你们可以去问度娘 这里就不写了 如果希望排毒的话 可以顺带按一下--血海 这个穴位对一些皮肤病也有辅助治疗的效果 排出血里的毒素（这些都是中医老师教的） 好 言归正传！！ 听我讲 一定要用力按 特别是腿部肉多的宝宝 力量不够穴位那里是没有酸痛的感觉 那就起不到效果了 3双手抓住脚腕 由上而下的方向提拉腿肚的肉 记住！！ 方向不能反！！ 一定要由下往上推拉哦！ 4平时躺在床上玩手机 看电视 看书的时候 可以把一条腿弯起 另一条腿的小腿肚子搁在膝盖处 用腿的重力作为自然按压力度 用自己的膝盖按摩小腿肚。 注意事项 :如果这些按摩方法用一些chanpin效果可能会更好 更快些 但是宝宝们选择产品一定要擦亮眼睛哦 我买的一种产品 涂在身上 火辣辣的 一点不舒服烧的我难受 就被我扔了 还好朋友给了一款安利 用着正合我意 最最重要的是 我以前腿部有橘皮 用了一段时间之后没了 所以选择一定要慎重！！ 还有宝宝们 减肥一定要坚持哦！ 看我的方法眼熟 没错 有些方法是我收集来的 走的宝宝在这里看过 哪里看过 但是你坚持做了吗？知道他到底有没有效呢 亲身实验过吗 我把这些写出来就是为了让大家知道这些方法 是我亲身实验过的 是有效的 是为了让宝宝们坚持做是可以瘦出细腿的哦 好了 到此结束了 有什么不明白的在问我吧 ！
