前几天，看公众号的时候，看到这么一段文字：世界上有很多每天坚持锻炼的胖子，也有每天都在吃着炸鸡却仍然很瘦的瘦子，身材胖瘦诚然不是我们判断一个人的标准，但是值得思考的是背后的生活习惯和思维方式。
有句话是这么说的：你是你吃出来的（You are what you eat.）。再延伸一下，你是你所想的(You are what you think.)，你是你所行动的(You are what you do.)，你是你所阅读的(You are what you read.)，你是你所选择的(You are what you choose.)
是的，你是你所选择的，而你选择的这些行为中，也可以看得到你的认知；因为从认知行为疗法的角度来看，认知决定行为，行为反过来也会强化认知。在我服务客户的过程中，我遇到过很多老板、CEO、职业精英，在忙碌工作的同时，也抽时间关注自己的饮食、保持运动和学习；但我也遇到过很多人，下班后就放纵自己，一边看剧刷视频，一边吃吃吃，却又在埋怨自己“你为什么要这样的状态，你怎么那么懒”。
我很钦佩前者，也在朝着前者的方向出发。因为我觉得学习和运动，在某种程度上，都是一件需要毅力的事情。当你在别人都在玩的时候，选择静下来心来学习，放弃各种诱惑，是一件不容易做到的事情；同样的运动也是，当你已经劳累一天了，但是还得抽时间去运动，一样不容易。
现在市面上有很多书籍教我们怎么去培养一个好习惯，怎么去让自己变得更好；所以其实开始一个习惯调整不容易，但是如果要坚持下去真的很难。你可以想想现在你有在坚持着超过100天的习惯吗？
我有，2022年累积复盘44周了，累积早起143天了，保持阅读和运动N天；对比之前下班就玩游戏、看剧、刷视频的我，真的完全变化了一个人。为何会有那么大的变化呢，我觉得这个是一个选择，希望自己的人生有所不同的选择。
坚持是一种习惯，而努力是一种选择；你想做怎么样的选择呢？
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