我们从小到大都有许多不愉快的经验，在我们孩提时代，面对这些痛苦和创伤，通常都是束手无策，只能一并承受。小时候对于痛苦还很模糊，面对生活中的不愉快，表达方式都很直接，我们可能生气大哭，或者抡起小拳头想捶人，不管是生气、报复、嫉妒或悲伤，这些负面情绪都不被父母、大人们和社会所接受。以小孩的眼光来看，这些负面情绪就是坏成分，如果我有生气或报复的念头，我就是坏的、邪恶的、不好的。
想想小时候，有多少次妈妈对我们说：“不许哭，再哭妈妈就不喜欢你。”爸爸语带威胁地说：“不可以生气！有什么气好生？小孩子不许生气。”要是有人抢了我们的玩具，父母还要求我们要大方，似乎我们没有一丝一毫自私的权利。如果我们嘴里含了一颗糖，也不允许再多要一颗，因为再多要一颗就表示我很贪心，贪心也是个坏成分。
身为小孩，每天要听多少个“不能”“不行”“不可以”，而这每一个“不”都在提醒我们自己有多坏。孩子必须靠父母的爱以生存，如果不照做，父母就不爱我们了，为了得到父母的爱，我们必须镇压这些成分，这些成分全是一些痛苦的情绪和冲动。我们把这些坏成分全扫进了潜意识层。
身为孩子的我们没办法合理化这些痛苦，也没有能力去想清楚这些创伤是怎么回事，更无法逃离出生的家庭环境。为了生存，我们本能地保护自己不要受到痛苦的伤害，于是我们用“分离”的方式，把原本的自己和创伤所带来的痛苦分开。
潜意识就像一个大仓库，一开始，我们把父母不能接受的部分扫进去，慢慢的，我们扫进的是兄弟姐妹不能接受的成分，接下去是恋人、上司、同事和权威人士所不能接受的东西，全被我们扫进了仓库，越埋越深。年纪越长，扫进的东西就越多。和大部分人一样，我们会尽量表现好的一面，所有的缺点和不好的一面都要想办法隐藏起来。随着时间，这些不好的部分就埋越深，成了生命最底层的黑暗面。
黑暗面真的是见不得人的垃圾桶吗？相比一个“甜美面具”的谎言，我们内在心灵更喜欢面对真实，虽然它并不令人心旷神怡，但至少它是诚实的。所有的情绪上的病变，都是心灵发出的声音，提醒我们去感觉内心真实的部分。如果我们认真的去看，我们会发现：如果我们曾经埋下恨，在恨的下面我们会发现爱；如果我们埋下的是小气，在小气的下面，我们会发现大方。
比如：有时候，当我们害怕别人指责我们小气的时候，为了摆脱这个坏成分，我们就会表现出大方，发展出一种和别人指责的完全相反的成分，我们用“甜美面具”来弥补别人对我们的坏印象，甚至花很多时间去证明自己是个不小气的人，花很多能量去遮掩小气，这个通常不容易被发现，我们很多时候不让自己去感觉，通常会感到能量不足，有些人情绪低落对什么都没感觉，有时候人反复出现同一种情绪。同时，在生存过程中形成的防御层面，为了不面对自己的这个坏成分，我们会把坏成分投射给世界其他人，在生活中发现越来越多小气的人。
这些黑暗面，表面看起来是缺点，但它们的形成在当时完全是出于保护我们生存的原因。我们现在已经长大了，面对这些黑暗的一面，承认、接受、甚至拥抱、感谢，并给自己一些空间和自由，相信这些黑暗的一面也是我们生命整体的一部分。
每个人的一生都是寻求自我完善，带着勇气去探索生命的完整，假如有一天有人指着我们的鼻子，指出我们的缺点时，看到自己防御机制启动的模式：逃跑，自责，发怒，反驳指责，否认，解释，分析。每个人的反应都会不一样，也许我们可以等等自己，往镜子里看一看，我们必须唤醒、穿越那份不自在，拓展一个更大的空间，享受自在。
我们因为允许自己完整，而看到其他人钻石般的光彩，等等自己，等等别人。
祝福！
