1、情绪很丧的时候

一般会选择看书、做事或者睡觉（以前还有一项是做手工），绝大多数情况下，都会得到平复。

前几天，有一天早上情绪特别不好。

坐在书桌前，用A4纸连问带答不停歇地连着写了满满4页纸，一边写一边哭，写完哭完以后觉得，“哎呀，这有什么呀？放下，去做一些事情不就好了”。

于是，我放下笔，认认真真地做了一件事：

睡觉

醒来以后，眼睛是肿的，心情却好了。

想着自己还能有力量敢哭，而且此刻还可以写出来，已经比很多人幸福了很多。

当我们还有情绪可以发泄，

请记得至少我们还活着；

当我们发现没人可以倾诉，

请记得至少还有你自己；

当我们实在无聊无事可做，

请记得至少还可以晨读；

当我们在双十一剁手跺脚，

请记得你还有能力买单；

……

️2、倾听 plus 共情

其实，偶然也还是会跟人说的。但是，讲真，不是所有人都能有能力觉察当下的那个我，需要帮助。

习惯了有事情自己扛，因为知道，什么都将过去。

可是，当你把所有的压力、变成云淡风轻，不经意中提及，而有人能在第一时间敏锐地觉察，那是一种什么样的感觉？

对我而言，只想流泪……

如果你碰到这样的人，请珍惜。

不要带过多的期待更不要带给别人太多的压力，毕竟，你的目的只是让丧的情绪有一个宣泄的出口，不是吗？

谁也无法代替你去感知你所经历的一切。

能够陪伴，倾听，让你哭泣，足以~

所以，纵使自己曾忍不住把一个人置顶，但是，当对方表示有压力时，我选择了取消。

知道在需要的时候，有一个人，只要跟ta聊一聊，就可以让你的情绪宣泄出来。那么，对方知道或者不知道，有那么重要吗？

放过自己，放过别人，别给太大的压力。做个朋友圈里的好友，挺好的。

还是前两天（这两天怎么发生这么多的事情），看了一篇文章后，给那个之前一直在朋友圈，但是常常只用红包作为聊天开头、素未谋面的朋友发了一个红包，说“绝望的时候，咱俩聊5毛钱的”。

说这些，是因为我知道，如果绝望的是我，ta也会这么对我

在我的理解中，当我们选择向一个人倾诉的时候，对方往往会同时具备两种能力，一种是倾听，另一种，是共情。

这是一个之前推荐过的关于【共情和同情】的小视频，我很认可共情是“不评判，在一起，感同身受”。

而不是像我自己常常犯的错误一样，试图在那个当下引导别人去看到事情好的一面，比如说“至少你还有我可以听你诉说”

其实，这些，大家都懂。

只不过，在某个low到尘埃里的时刻，真的出不来。那么，陪伴、听ta说，就好。

️3、求人不如求己

以前遇到一个问题，貌似、好像、似乎自己更喜欢去向外求。

但是，到了小灶，渐渐发现很多路要自己走。

看过一个视频《This is water》，不知为啥，看了不下十几遍。每次，总是陷入思索，好像在那一瞬间懂得了很多，一回忆，却又想不起来说了些啥。

依稀觉得，它触到了什么。

前两天看了尼尔·波兹曼《娱乐至死》，提到赫胥黎在《美丽新世界》中表达出来的忧虑，“人们会渐渐爱上工业技术带来的娱乐和文化，不再思考”，如何一步步变成事实：

毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们热爱的东西。

我们接触到的，无论是文字、图片、信息，都带着时代和别人的偏好（就像我现在传递的），可是，真的正确吗？

当我们说丧的时候想找一个人倾诉，这个人，为什么不可以是自己？

还是，我们不敢也不愿意去揭开内心的伤疤？

如果这个勇气都没有，活了一辈子，不知道自己为何而活，岂不白白辜负了大好光阴？

于是开始向内求。

（虽然至今还是糊涂着，但是，至少挖掘出了自己的一些优势）

向内求，一开始不知道如何去做。

慢慢地，从觉察自己的情绪开始，在情绪起伏的当下或者过后，去问自己为什么？有些有答案，有些无解（其实是不敢深究）……

记得以前学英语，有一次很直白地问过教堂里的一个老太太：

“既然信上帝可以上天堂得永生，那为什么得病以后要去治，而不是干脆一死了之去天堂呢？”

她说：“是因为上帝派我们来有使命，在使命完成之前，我们不应该轻易放弃自己的生命。”

使命是什么？我不知道。

但是，我知道，一定是一些我们擅长又愿意为之付出生命的东西。而，生命的源头，不该从我们自己开始探索吗？

像《This is water》里说的，我们常常忽略了那些显然易见的东西。

于我而言，生命中最简单又最困难的事，是忽略了自己，忽略了作为生命去探求存在的意义。

丧的时候，是探索自己很好的契机。

说了这么多，不意味着遇到任何事情我们都要自己一个人死扛：

因为，有时候，臣妾真的做不到呀

如果有那么一天，请记得，你还有我，有我们，有小灶……

所以，重点不在于丧的时候，“将心事说与谁听”，而是让自己从丧里学会点儿什么。

如果倾诉可以让彼此建立更好的链接，why not？

假如自抱自泣也可以解决问题，还能让自己领悟更多，为什么不可以选择自己作为倾诉对象呢？