心理学上有一个名词叫“未完成事件”（unfinished business），指的是尚未获得圆满解决或彻底弥合的既往情境，尤其是创伤或艰难情境，同时，也包含由此引发且未表达出来的情感，包括悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。

生命中总有各种：“未能完成的”“遗憾的”“悔恨的”“不能释怀的”事情，这些事件如果不能被我们接受并解决，那么这种未完成感便会一直跟着人们，慢慢成为心灵的“黑洞”，让我们的心灵走向倾向性的失衡。

在世间生活的越久，人们心理上的“未完成事件”可能就会越多，比如，儿时父母吵架，自己想劝又不知道从何劝起的遗憾和恐惧；关系很好的同学突然转学，缺少一次正式的告别；出门之前与亲人吵了架，想着晚上回家如何和好，以至于一整天心神不宁等等。

这些“未完成事件”不断的堆积在人们的心里，如果需求无法及时得到满足，这种需求就会卡在那一刻，除非真正完成它，不然将一直牵引着我们的精力。

记得上大学之前，跟着一位长辈出去旅游，机缘巧合之下，路过一座相当古朴的寺庙。进去游玩的时候，图一时口快，说了几句不甚恭敬的话。当时并未觉得如何，但是事后想起，每每觉得不该如此轻狂。

一晃多年过去，出门旅行，每次见到“佛地”都会想起此事。有心想去当年旅行的地方，诚心地在佛祖殿案前致个歉，却一直因为多种缘由未能成行。这个念头时不时的在心中翻腾，搅得自己不得安宁。

计划了许久，终于在2015年的春天，去到了那个“未成完”之地。虽然寺庙几经修整，已不复十年前的模样，但行走在庙中，感受香火氤氲，周围山环水绕，仍有当年的几分韵味在。

正心诚意地鞠躬致歉，为心中多年的夙愿画上了一个完满的句号。此事告一段落，心里也不再纠结于曾经的过往，离开大雄宝殿的大门，回头观望，心中块垒顿消，只余释然。

其实大部分“未完成事件”，都需要这样刻意地带有某种仪式感的方式去消解，或者在行动上将事件进行“完成”。

在实际心理咨询中，曾遇到过类似的事情。

有个女孩的父亲因病突然去逝，以至于女孩受到了很严重的情感创伤，木然的处理了父亲的后事，一滴眼泪都没有流过。后来她的心口时时疼痛，呼吸吐纳有憋闷之感，严重到经常恶心呕吐，去医院检查又没有任何具体的病症。

在咨询中她自己吐露了实情，她一直觉得自己有许多心里话，没来及得与父亲说，觉得父亲的死自己负有责任，这种内疚、遗憾、伤心、痛苦的感情从未得到过释放。

咨询师对女孩进行了家排、催眠、意向对话等多种治疗方法，女孩的症状虽然有所缓解，但是始终没有完全康复。

直到三年之后才出现疗愈的契机，女孩给父亲选择下葬的墓地，在父亲的墓碑前痛哭流涕，把父亲在世时没有说出口的话，都对着父亲的墓碑倾吐而出，将过往郁结于心的情感，彻底释放之后，女孩的“心疾”不药而愈。

也许人类天生就有将事情做完，让内心需求得到完全满足的倾向。

虽然我的人生之路才走了三十来年，但是心里累积的“未完成事件”一点也不少。

近几年，开始有意识地将曾经遗憾的“未完成事件”划上个句号，而不是放在心里，一直惦念，耿耿于怀。

也许在其它人看来可能莫名其妙的行为，对于我自己来说，却有着非凡的意义。

因为“未完成事件”有着惊人的力量，不管你有多么想遗忘，或者想用其它事件代替这件事情，掩盖真实的需求，让自己不断的处理表面“紧急”的事情，而忽视内心真正的欲求。我们最终还是会回到“初始需求”上来，纠缠或者执着在“未完成事件”里，形成一套看似合理的价值体系。

想要解决“未完成事件”，我们必须保持自己的“觉察能力”和“活在当下”的意识，鼓起勇气去面对生命里的每一个“未完成事件”，挖掘出那些隐藏在阴暗角落里的问题，重新去经历那些存在过的事实，不再刻意回避，不再怨天尤人，承担起自己的责任。

也只有这样，我们才有可能在许许多多的“未完成事件”中，体察到自己内心真正的需求，在完成每个“未完成事件”的过程中得到心灵的救赎。

参考资料——完成心理学：没有人可以逃开他心灵中的“未完成事件”