为了治好膝盖的滑膜炎，我尝试过各种方法，但感觉真正有效的只有甩腿。方法很简单，一只腿才在较高的位置（我一般会选择垫一摞没用的废书），另一只腿悬空甩腿千次以上。这是一个医生在古医书上发现的，导引术。看似简单，但大道至简，治疗效果还是挺明显的。
我每条腿每天要甩1200下左右，两条腿2400下，大概需要一个小时时间。坐下来，腰腹屁股酸痛不止。为了提升效率，我边甩腿边构思文章和思考问题，但还是很难每天坚持去做。我在想，腰、肚子和屁股为啥那么酸，那么痛。正是因为那些地方长期不锻炼，堆积了大量的脂肪赘肉。酸与痛的过程，也是肌肉纤维长粗、强壮的过程。甩腿不仅仅是对膝盖滑膜炎的治疗，也可视做一种健身运动。每天多花上一些时间，花费一些精力去做， 不失为一件一举多得的美事。
今天上午工作告一段落，只有我一个人在办公室，难得的清静，开始边甩腿边思考最近工作生活中遇到的一些问题。腿特意摔的很高、很用力，一个小时下来，腰、腹、臀部又酸又痛，僵直疼痛的膝盖明显轻松；心跳加速，全身微微出汗，运动效果十分明显。
看到电视上一个大姐，用了两年时间甩腿才治好了膝盖痛，我期待也可以用两年时间养好自己的膝盖。每一个好习惯的养成，都不容易，长期坚持的单调乏味，效果显现缓慢。但只要认准了方向，哪怕是小步慢走，循序渐进、日积月累也总能达到目的。
