减肥第七天2019.7.20——61.15kg

睡前体重：61.85kg

起床体重：61.15kg

目标体重：8月14日减到60kg

睡前饮食：李子

休息时间：05～12（凌晨五六点）

起床时间：一点左右

运动：热身快走（10分＋慢跑20分）

早餐（第一餐）：5-6个李子

午餐（第二餐）：粥＋鱼＋冬瓜＋青菜

晚餐（第三餐）：李子

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