01
我们家换了个新的太阳能，爸妈也一直在研究怎么用。前几天晚上爸爸出门的时候跟我说：“丽冰，你也去研究一下那太阳能怎么按。”
我说：“好。”
然后我就把这事儿给忘了。
后来爸爸回到家，我在敲电脑，爸爸就问：“刚刚那个太阳能你有去看吗？”
我说：“啊，忘了。”
爸爸就有点情绪了：“忘了？怎么忘了呢？！”
我没回答。
然后爸爸又说：“以后让你做的事，你要记得去做，知道吗？”
我不喜欢别人命令我，用强硬的口气让我去做事情，所以我也来脾气了。但我没有发作，只是继续不回答，把情绪和想法憋着。
接着我爸又说：“整天弄电脑！”
然后我就怒了：“我就现在敲了下电脑，怎么就整天了？”
然后我们俩就吵起来了。
吵完冷静下来，想想爸爸说这些话背后的需求，我明白，其实爸爸生气的点，在于他的表达没有得到回应，感觉没有得到尊重。
在那次之后，我学会了回应。我爸一跟我说什么，我就“好”“是”“可以”“没问题”。
我当然有不知道表达什么或者不知道如何表达自己内在想法的时候，也有不太赞同爸爸的观点的时候，但无论如何，我都会让自己回应。
02
我很讨厌的一种特质是：我跟你说话说着说着你不回了。这种人我下次真的就不想再聊了。
但自己讨厌的特质，没准自己也有。而我确实是这样的一个人。我不会不回复他人的信息，但我会不回复让我不开心的人的信息。
当我有情绪的时候，当我对他人有情绪的时候，我会放在心里，自己嘀咕，不会说出来，我会拒绝沟通。
有时候我也会想说出来，但喉咙总是卡卡的，感觉有一股能量让我说不出来。
这也是为什么我以前在做清理的时候，喉咙总是感觉酸酸胀胀的，因为有太多委屈和愤怒没有被表达了。
但我有个朋友啊，就总能让我把内心的不愉快说出来。
我们一有什么不愉快需要沟通，或者他一感觉我有什么不开心，就一定会来问我，而且问的很直接。
他的关心和直戳重点，让我没办法欺骗他说“我没事”，或者不回应。
我也觉得自己有事情老是憋着不说，一来对自己不好，二来对友谊不好。
所以我会逼着自己把内在的感受想法说出来。
刚开始我只能挤出一句话，然后朋友通过继续跟我沟通，让我把内在更多的情绪表达出来。
后来慢慢的，不需通过引导，我自己能说出来的就越来越多了。
03
随着越来越多的表达和回应，我开始明白，回应他人，真的很重要。
就比如我爸，其实当时我只要回答一句“好的”就好了，他就舒心了，因为他的表达被看见、被接纳了，他也觉得被尊重和认可了。
比如我为什么希望对方回我信息？因为我希望我的表达和付出被看到和珍惜。哪怕你不认同我说的话，但你至少回应一下，这也是一种礼貌。
再比如我的朋友。如果他来关心我，找我沟通，我不回应的话，他会怎么想？他或许会觉得：“我那么珍惜这份感情，我那么在乎你，为什么你还这个样子？”我想，他会伤心的。
我可以表达对他的不满、我可以不原谅他、我可以说：“等我心情好点了找你。”
但是，不要不回应，不要忽略他的爱。
04
谨以此文，提醒自己学会回应他人，也希望那些不爱回信息或者不爱回应的宝宝们，学会突破自己，学会主动沟通，学会看见他人的爱。
谢谢你，我爱你。
20180306 M.
