感恩易效能，感恩有你们！
很幸运我遇见易效能，遇见天使班，遇见9组的家人们，相处的30天，很是欢喜。易效能让我知道了番茄炖土豆、高精力吃青蛙、每天要和身体谈一次恋爱、如何做晨型人……
想要改变原有固定的生活习惯，建立健康高效的生活模式，需要我们脚踏实地一步一个脚印，成功从来没有捷径。重温易效能时间管理100讲，发现自己对番茄工作法不是很了解，于是便开始学习阅读《番茄工作法图解》，一点心得分享给大家：
首先，番茄工作法简单易行。 番茄工作法非常简单，连小朋友都会用。专注25休息5分钟，连续4个番茄钟后可以调整一个长的休息时间，科学研究我们的大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。不能只顾低头干活，忘了抬头看路，然而采取可持续的步伐，是工作卓有成效的前提。
番茄工作中，手机启动飞行模式。
其次，激励是一种生理活动加剧的状态。我目前在复习考试，开始信心百倍，可经过一段时间的学习就进入疲乏期，枯燥乏味，状态不佳，此时就需要自我激励和调节以便度过难关。我们本身就是一个发动机，相信自己，没有做不到的只有想不到的，命运掌握你的手中，成功并不是那么得遥不可及。
不逼自己一把，你永远不知道你有多优秀。
最后，训练记忆力方法。东尼 · 博赞提到：“有一套通用方法，那就是学习期之后或事情发生后，在短时间内做一次回顾或复习。一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第五次复习。”这样就可以达到永久记忆。如果只是学习不回顾反思，时间一长记忆剩5％，采用科学的方法帮你终身记忆。
善用时间
下面是我的目前日程安排
早上时间非常宝贵，宁静深邃，反思计划。
学习和工作时我都会开启番茄模式，根据具体事情可以调整。
刻意训练，不断精进。
适合自己的才是最好的，愿你能有一套属于自己独一无二的取胜之道。每天前进一点点，回头看看一大步，高效率，慢生活。
