觉察日记
“自己是自己最好的老师”，我越来越坚信这句话，最近跟自己的身体在一起，跟自己独处，经常和自己沟通，初现端倪，每天晚上睡觉前，我都会认真的给自己说：“亲爱的，我知道你会给我答案，使身体健康和通透，我不着急，可以慢慢的等！”，今天早晨醒来，我还迷迷糊糊，一个字“恨”，示现了出来，顺着这个字，我往下延伸，浑身冰冷而僵硬……在我显意识层面里，我没有“恨”，对谁我都恨不起来，我以为我就没有恨，可是这个字～“恨”出现时，我体验着这个字的含义以及身体的反应，也不知道哪辈子我是“含恨九泉”，骨子里是满满的寒意，透彻骨子里的冰冷，似乎在这里找到了答案，我继续跟自己沟通，要不要释放这个“恨”？我慢慢张开十指，张开掌心，随着手的打开，我开始冒汗，整个后背的脊柱在化软，隐隐约约可以听到骨骼筋骨的响声……我没有停下来，继续和自己的身体在一起，让它有个舒展期，更确定滴说，我想让这个感觉持续的久一些，再久一些……
“我是一个拒绝融化的冰”，告诉我的是这样子，我曾经“温暖”，我曾经“轻柔”，只是你一再的欺骗，叫我如何承受？一系列的情绪都是如何形成的，一个情绪扣一旦被打开，我如同初生，很轻盈，很放松……
曾经界限不清，我没能保护好自己，此刻我会保护好自己，“宝贝对不起，不是不爱你……替我好好爱自己”，这些所有的发生，都如浪潮涌来，感谢曾经帮助过我，我自己认为伤害过的人，在此我对你们说：“谢谢你们，我不恨了，谢谢你们让我体验恨过后的轻松！”，我自己是自己的“救赎”，爱自己，原谅自己，放过自己，才是真正的活着……
以天为天，只见空碧，以心为天，无所不见，“我”的世界，好大！“我”的世界，我知道的微乎其微！和自己保持一份链接，感谢所有的一切众生！
爱，在一起
