总觉的自己年轻胶原蛋白充足就熬夜不吃早餐无所谓？

前阵子，同桌上课一直蔫蔫的，毫无生气。连最爱的小说也不看了，趴在桌上昏昏欲睡。没到放学，她就微微摇晃着去了厕所。呆了大半天还不过来，我心里有点发毛，就跟去看看。结果入眼所见她正坐在卫生间地上靠着墙在哪儿神情憔悴地掉眼泪，看的心里一阵难受。扶着她站起来，接着挣开我手臂又冲进小格间一阵呕吐。

我们自然没法上课了，请了假收拾东西就陪她去看医生。

挂号诊断，竟然要住一晚上院。因为当时情况太不乐观。医生简洁明了的说在医院休息输液一晚就没事了。但是平时要按时吃饭，保持运动，你作息不规律就会有头晕这些症状，长此以往身体肯定撑不住。

当时我暗暗佩服了医生的诊治，朋友确实是很不看重生活作息的人。她人偏胖，喜欢吃小吃可是没有运动习惯。平时爱好是手机不离手，盯着屏幕看言情小说会眉开眼笑，晚上熬夜是常态。早上大多时候是睡到非要起床的最后一刻，在她眼中睡觉永远是比吃饭重要的。在她生病之前，我就时常想拉着她一起跑步或者做些其它运动。尽管是朋友，但是毕竟人各有所喜，她坚绝回绝我，说无论如何不喜欢跑步。看着她跑两层楼梯便气喘吁吁的样子我也无言也对。

因为是朋友，所以我看到了你的问题，三番五次真心地提出意见想要让你能有所正面改变，如果你不愿，一切也是自我选择。

出院以后，她变得乖多了。每天早上尽管还是要睡懒觉，却会和我约着去吃饭了。更意外的是还和她室友去跑了两天的跑，我为她的变化而感到开心。虽然吧，跑步这件事只打了几天酱油就毫无消息了。但是好歹每天早上还坚持要去吃早饭了，得，这也是一种进步啊。

任性跳脱在幼时可能是一种可爱，然而作为大学生了我们还是应懂的尊重身体规律。我们平时不可忽略这些健康小细节。

一、早睡早起

四个字简单的很，可是真正做到的人寥寥无几。

作为大学生，我也是懂的。90后就是新生代夜生活的带言人，看剧小说吸人眼球，你让我如何把心安放在被窝？

根据成人睡眠需求，每天至少得7个小时才能满足第二天的能量供给。否则会昏昏欲睡，影响第二天学习或工作效率。当然，也有些人只需要6个小时就足够，因人而言。

我想说的是，做不到11点正常睡觉，就保证12点前一定睡。放不下手机？别带上床，实在控制不了自己，就交给室友暂时保管，想玩儿就罚款！有了第一次成功自律，后面的二次三次就简单容易得多，想当初我就这么干了，效果不错。

李开复先生当初在职场争分夺秒，从早到晚忙忙碌碌，未注重健康养生。可是后来患淋巴癌，然后幸运康复，就意识到睡眠的重要性，于是规定自己晚上10.30必须睡觉。养成健康的作息习惯，老先生尚且迷途知返如此爱护自己身体，何况我们青年呢？

二、三餐规律

早餐午餐尤其重要，不可忽视。

早上是一天新的开始，宁愿早起10分钟去吃顿美美哒早餐，也不要匆匆起床仓促赶去教室上课。

当你一上午肚子咕咕叫，眼前都是吃喝面包牛奶的画面时。这时就算课上的知识再多，基本上你也无心学习与自我提升。因为你的脑中只有美餐一顿的画面不停晃过。

三、有一坚持的运动

我喜欢跑步，你喜欢什么呢？

高中就体会到了运动带来的美妙的感受，大学养成习惯，不仅是为瘦身，更是健康。我想到现在每运动一次，身体健康一点，10年以后身体素质也会很好。我不由得从心里高兴自己对运动的执着。

生命不息，运动不止。

那怕只是每天10分钟也是很好的开始，要长久坚持下去的事，必须让自己有舒适的感觉，否则很容易放弃。

养成运动的习惯后，才深深体会到生活要一步步走下去，正如跑步要一步步跑下去。一切都是有希望的。

请照顾好身体，让她健康，有朝气，焕发出青春的味道。我们有梦想，在追梦的途中，会快乐，会悲伤，会痛苦，会迷茫，无论是什么状态，都请让一个健康的身体陪我们见证这一切。

正如一位医生说，好的身体是最好的宝贝，它通常无身无息地跟随着我们，当我们意识到它很重要时，往往是进医院那一刻。

希望我们都能更少地体会到这种重要，在平时就照顾好它。毕竟，有了健康的身体，才一往无前的做个追梦人，你说呢？