时间好快，买了《清晨日课》已经三天了，现在对它依赖性很高，很想迅速读完这本书，能够很快的整理出一套属于自己的清晨日课。
加油！
比尔-麦克纳布
比尔是先锋集团的董事长。他每天早上5点起床，路上喝杯咖啡，早上5点45左右坐在办公室前，开始浏览新闻，查看电子邮件。他已经坚持这个习惯30年了。
比尔还会坚持锻炼，一般中午锻炼3到4次。如果会议或者旅行打乱，他就会随身携带训练绳和跳神。坚持自己的锻炼。
马修-韦瑟力-怀特
马修是冠岩集团的联合创始人兼总经理。他在每天睡觉前都会列一个简要清单，记录下来自己要完成的任务。
每天必须晨练，运动可以是跑步，骑车，瑜伽，等等。锻炼能够使人在工作中变得平静，专注。平静镇静是高效的原因，它能表现出人对手头工作的全盘掌控。
从这些人的身上，我们不难看出，他们都特别重视并且珍惜早上的时间，每个人早上起来，都有自己的一套习惯和方法，并且这个习惯不会因为环境的改变而改变。
很多人觉得工作努力就可以，他们忽略了健康的重要性，从这两个精英的作息习惯中，我们不难看出，他们十分重视运动。即使因为出差，她们没有条件去运动，但是她们也会想法设法的为自己创造条件运动。
身体健康真的很重要，如果平常不注重保养和护理，等到到了一定时间，一定会为今天自己的任性买单。
