——关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克(Plutchik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。还有的心理学家提出了九种类别。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。——摘自《普通心理学》
快乐
“祝你生日快乐”“祝你情人节快乐”“新婚快乐”“新年快乐”。“快乐”这个词，总是和好的事情一起出现，总会让人笑，不管是微笑、大笑、还是泪中带笑，总之，都会有愉悦的心情在里头。会让我们暂时忘记了悲伤，忘记了愤怒，忘记了恐惧。
“笑不露齿”这个词一般是用来形容女子的美德的,出自大唐时期清河的女子宋若莘、宋若昭姐妹所写的《女论语》:“凡为女子,先学立身.立身之法,惟务清、贞,清则身洁,贞则身荣,行莫回头,语莫掀唇……”语莫掀唇意思就是笑不露齿。
但个人认为，“笑不露齿”也是一种情绪的控制，而不是在听到笑话时笑的花枝乱颤，不顾形象，让人反感。
“快乐”就是五味杂陈生活中的调味品——糖。缺了它，糖醋里脊就只剩下了酸，让人难以下咽。不可缺少，但也要不多不少。多了，便成了“乐极生悲”。
愤怒
愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。
如上，是“愤怒”的定义，既然是原始的情绪，也就是说，在情绪中，“愤怒”在人的生长过程中较早的就出现了，比如刚刚出生三个月的孩子，当他的活动受到限制，或是强迫他吃食物或者睡觉的时候，他就会表现出愤怒的情绪。随着年龄的增长，我们渐渐学会了控制自己的情绪，在“怒发冲冠”的前一刻，让自己尽可能冷静下来，避免一时冲动做出后悔莫及的事情。当然，情绪控制并没有那么简单，我们能控制住自己愤怒的情绪真的很难，尤其是在怒火中烧的那一刻，又有几个人真正能做到冷静的去面对人或事。
愤怒是一种消极的感觉状态，一般包括敌对的思想、生理反应和适应不良的行为。
所以，被一种消极情绪所控制，是很容易的一件事情，相反，如果我们能稍微控制这种消极的感觉状态，对自己和周围的人来说，都是一种不错的选择。
恐惧
从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩（正常情况下是收缩伸展成对交替运行）；组织密度急剧增大；能量急剧释放。其根本目标是生理现象消失，即死亡。
其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。（生理阻碍会产生多种情绪并按照顺序发生。恐惧是序号中的一个。）
恐惧，首先是遇到了令我们心理上极不舒服的一种状态，这种状态会让我们感受到威胁，从而产生一种很强的自我保护意识，做出一系列防御反应，逃离或是攻击。
人在感到恐惧后的正常反应是：肾上腺素大量释放，机体进入应急状态，心跳加快、血压上升、呼吸加深加快；肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大，以供逃跑或抵抗；瞳孔扩大、眼睛大张，以接收更多光线；大脑释放多巴胺类物质，精神高度集中，以供迅速判断形势。
这些，都是人感受到恐惧后在心理和生理产生的一系列反应。但是，当我们强化自己，让自己去接触所恐惧的事物，这种情绪就会稍作改变，当然，不包括遇到的意外。例如某人恐惧与陌生人说话交流，那就偏要去多和陌生人说话，让自己习惯于这种状态后，就不再是威胁，恐惧的情绪也会消失。
还有一种说法，就是“恐惧”源于无知。当你了解了某种事情的远离，也就不会再去惧怕，就像是打雷、闪电。你知道了，也就不怕了。
当然，恐惧是这种情绪到来时，如果能够及时的控制住惊慌失措，理性的去面对，并且积极做出有效的反应，这样就是最好的了。
如果，这些都无法做到，最后一招，远离。尽量排除这种恐惧的状态，之后这种情绪便会慢慢缓和下来。
悲哀
悲哀：伤心。例：感到悲哀；显出十分悲哀的样子。
悲伤：伤心难过。例：他听到这一噩耗，不禁悲伤万分。
——词义和例子均摘自《现代汉语词典》第五版
当我看到“悲哀”这个词的时候，第一个念头想到的便是与“悲伤”这个词的区别，于是翻出了多年不用的词典，查出它们各自的含义。看字面意思，“悲伤”比“悲哀”多了“难过”这两个字，前者比后者更让人痛苦。
一般认为，悲伤是由分离、丧失和失败等一些不被个体所希望的事件所引起的情绪反应。
通常情况下，这种情绪大家都是尽量去避免的，相反的是，有一些特定的人群，会偏向于这种情绪状态，例如女性群体或者青少年，他们认为这种悲伤的情绪于他们而言是一种情感的表达，所以那些悲伤的歌曲更会收到共鸣。
悲伤会使一个人变得消极，无论是生理还是心理的变化，都会有同样消极影响，如果不能及时的脱离这个状态，很有可能会越陷越深，就像失恋的人，并不是人人都像电影《失恋33天》的女主一样，一个月的时间摆脱过去的恋情。更别提那些失去至亲的人，但是，失去了，就要接受这个事实，不要执著于那种悲伤的漩涡中，否则，就会被这种情绪吞没。
控制你的情绪，做情绪的主人。
Be the master of your emotions and control it.
