2016-04-05 （原创）红袖飞扬 公众号：诗画人生
早起在家里笔记本电脑写的文字有道云居然没有能同步在办公室电脑上显示，让我有点遗憾，感觉似乎还是需要有第二种原始的手段copy文字然后保存在word中可能更可靠。
尝试学习使用新的软件有点像小孩子学走路跌跌撞撞的，要使用多次，不断地探索才能融汇贯通，使用顺畅。这也是一种学习的过程。
如同小孩子学滑冰、拉琴或是舞蹈，总是要练习很多遍才会滑出花样或者拉出曲子，没有诀窍只有多练而已。
大人学习新东西也是如此，无论是做科学实验还是别的动手的东西，都是要多做多用多摸才能学会，才能熟能生巧。
作为普通人来说，美好的东西无论是技艺还是才能都是需要我们花时间去学习和努力付出才能得到。
就像健身也是如此，第一次接触健身是在美国留学时一个朋友转发的一个健身教练的微博，看了这个教练微博上的很多健身知识后才得以知道健身的奥妙。自己也开始每天早上起床后在床上做一些卷腹和抬腿以及踢腿的运动，才发现身体的肌肉才是真正可以让你燃烧热量和减重的根本，也是让你身体体积变窄变瘦的关键。断食或是节食等其他方法只会让你的基础代谢变慢，让你的身体进入一个储存脂肪的模式，因为节食会让你的身体会告诉自己进入了饥荒状态，必须尽力储存能量才能应付遇到的危机，而且这样的节食或者断食到最后只会让女孩子进入月经消失，女性所有的正常生理周期被打乱和停止的状态，对身体有百害无一利。
反而是健身让身体长出肌肉更重要，当时认识的一个印度舍友每天至少吃七八个蛋，因为去超市每次买两盒鸡蛋，一盒十八个，两盒36个，吃一周，也没有见到他变胖，因为他每日到小区的健身会所去健身至少半个小时。
坚持健身两三个月后，等到我回国时很多同事或朋友碰到我都说变瘦了，而实际身体的重量并不是减掉很多，但是感觉只是自己身体躯干主要是背部和腹部的肌肉变得结实了，因而拉拉长了自己的身体的肌肉，同时还有一个高频变频的跑步也是很好的运动方式，让你在短短的二十分钟的变频跑步后提高代谢水平，让身体进入燃烧脂肪的模式。
如果在运动，你的肌肉每天都在高效的燃烧热量，即便你不运动，你的身体的肌肉也在燃烧热量，因为肌肉每时每刻使用的热量比脂肪更多。
因此，如果你需要减重，建议你开始健身。如果没有健身馆，你可以用自身的重量做一些运动，也一样可以增加肌肉，同时关注一些健身的公众号，他们随时会发布一些健身知识，学习这些知识会让你的健身少走弯路。
在任何事情开始之前，学习和了解一些知识很重要。每天付出时间和努力也很重要，因为所有美好的东西都值得我们付出努力去得到。
今天的配画是一张我自己很喜欢的画，画出来了后自己非常喜欢，可以把它列为top1吧.
后来想要重新画一幅，都没有办法再画出来。常常有些画你自己都不知道如何画出来的，似乎是神来之笔。有时候有些画画出来以后，你再多添一笔常常会画蛇添足，多了的那一笔，完全把那张画给毁掉了，我发现当时的心境和感情最重要，画出来以后能不改尽量不要改，这也是我昨天在自己完成的一个画作上又添了几笔后完全破坏了原有的意境和美感后的惨痛的教训，希望同时习画的同学接受我这个教训啊。
欢迎大家欣赏我的原创画作：梦中的河。
配画： 梦中的河 （原创） 材质： 布面丙烯， 40x50, 2015, 11
