中医有句话：＂脚为精气之根＂，民间也有＂晨走三百步不要进药铺＂之说。日常生活中自己也喜欢在闲暇时和饭后散散步，自从参加了单位组织的＂万步有约＂职业人群健走活动后，自己的作息更加有规律了，每天自己的心理都洋溢着一种喜悦，对健步走有了更新的认识和感受，不知不觉生活也丰富多彩起来。
结合这次活动单位还相继安排了专业健身教练和老师给我们定期做培训，不仅讲解一些健身知识，健康小常识，对于我们长做办公室的人给予有针对性的简单动作指导和训练，如常见的颈椎病、腰脱、腰肌劳损等给予专业的动作锻炼训练；通过专业老师的讲解培训和学习，增长了很多健康保健知识，如健步走的规范动作，健步走的最佳步幅、合理时间及健步走前的热身动作，长期坐姿工作造成身体一些部位劳损病症的锻炼和有效防治。
清晨，每当一次次迎着晨曦的第一缕阳光，行走在宽广的马路上，微风拂面，思绪飞扬，享受到自然的清凉；途径健身广场，途径河堤公园休闲园，树木高大挺拔枝繁叶茂，绿化带苍翠碧柳、生机勃勃，清晨空气的清新、花草的芬芳，总是让人心情豁然开朗，仿佛生命也注入了新的活力和生机，无不给人以生命的力量和勇气！黄昏，每当行走在夕阳下，落日的余晖温情的挥洒在身上、路面上，看到劳作了一天的人们都出来舒展舒展筋骨、放松放松心情，随着脚步的轻快前行，心情也沉静舒展开来，生活中些许的烦恼忧愁也都风轻云淡了。
记得一位专家说过：步行是人们唯一能终身坚持的锻炼方式。
如果你没有充足的时间进行运动，而又想保持健康，你该怎么办？——走路。世界卫生组织认定的＂世界上最好的运动＂和最流行的运动方式，答案依然是——运动！
