认知觉醒，真的可以算是一本重新认识自己、重新感知世界的作品。作者在将其多年读书的感触与收获，化作文章分享给我们。这本书就像一把钥匙，可以让你重置自己的学习、生活、工作的观念与方法。这本书的有点在与他已读者的心态在感知大家的作品，并将自己的感触加以实践验证，最终呈现给我们。这部作品不是空有理论，更是包含着作者的思想及人生哲学。
我的感触点：
1）自己控制自己：懒惰与享受是人的天性，受人的本能控制，力量强大。大脑皮层是具备理性的，力量比较弱。所以我们需要让大脑皮层的自己来驱使自己的本能脑的自己。为了克服二者力量的悬殊，我们需要给大脑皮层点时间，让它充分的冥想。最终做出最终的判断，让本能脑的自己干就完了。
2）学习的方式：遇到自己蹦一蹦就能够到的知识点，无论是生活、工作、还是学习上的，都要反思、总结，外加刻意的练习。牢牢掌握，让这个知识点化作你自己的知识点。用书中的知识来讲就是，学习 不能总停留在舒适区，要努力去掌握拉伸区的知识点，学会了就能扩大舒适区，并延伸拉伸区，从而是原先处在困难区的知识点，逐步的变为拉伸区，进一步变为舒适区。这种做法就像小时候在农村浇地。小时候，家里都是采用漫灌的方式浇地。就是用塑料管接上很粗的水龙头，出水口放在地头，让水汩汩的在地里从近的地方往远处的地方流淌渗透。这种方式很简单很有效的将全部的地都浇透。干涸的地面就从一开始的龟裂样子，到慢慢潮湿，到不在渗透，到存在积水，到水流继续前进。这个过程很慢，但是效果很好。地里的每一处庄稼都得到了有效的滋润。你不可能跳着浇地的，那样会浇不好，庄稼的收成也不好。
3）早冥读写跑的生活观念：
早起的人生活质量高：4点-12点、13-21点 16个小时，如果充分利用，已经比别人多活一天了。
冥想就是在拥抱自由：控制自己的时间要珍惜。从高处、低处、过去、未来4个角度分析自己、控制自己，这个时间越长，代表自控力越强。我们就能挣脱生活与工作的束缚，获得精神的自由。
读书是在与大师灵魂沟通：每个人都是需要偶像的，都是需要被指引后，才能找到方向的。上学时，有老师的谆谆教诲。工作后，就只能通过阅读来获得人生的指引，所以当人生处在迷盲、焦虑等不良状态，此时要相信不止是你处在这种状态。其他人也有过。通过读书，就能在大师那获得脱困的方向。
写作是在输出、是在分享：写作不一定是为了当作家，写作最初始的目的是记录。象形文字、甲骨文、楔形文字等出现，无一不是为了更好的记录。只有把头脑风暴过的东西、或者有感触的东西记录下来，就是一篇有意义的文章。如果这篇文章别人看后，有一定的学习或警示的作用，那就是一篇好作品。
跑步是最基础的运动：跑步的有点有很多但是不会立刻体现，缺点很单一就是很累。所以很多人，浅尝辄止。有的人为了减肥、有的人为了塑性。毕竟有句老话，叫四肢发达，头脑简单。这是片面的。跑步或运动能促进细胞活性，加快血液流通，使人处于一种积极的状态，所以应该就四肢发达，头脑灵活才对。加强体育运动，有利于人的生活标准。
4）保持专注，赶走焦虑：人的精力是不断变化的，早晨起来比较差，上午比较强，下午比较弱，晚上比较差。在不同的时间自制力与惰性的强度也是不一样的，早晨刚醒的时候，二者都是0。此时，可以选择玩手机，也可以选择学习。上午，自制力较强，惰性弱。要好好平衡自己精力，控制自己的惰性。所以晚上比较容易焦虑。使用番茄时钟，提醒自己做好规划，保持专注。
要不断的对自己进行修行，建立起属于自己的一套自我提升管理体系。最最好的自己！
