2021年3月1日晚8点，我学了《老师心理资本提升工作坊理论与技术》第5、6讲，感受较深之处有3点 。
一、 对抗教师职业倦怠
我们知道军人的职责是忠诚，医生的职责是善良，老师的职责是奉献，是教书育人。但在长期的生活工作中，许多教师出现了职业倦怠感。原因是多方面的:工作压力大、工作绩效、职称评定、师生关系、家庭夫妻关系、亲子关系，有的是自己人格不健全等等，都影响着老师们的情绪，进而影响到学生的未来和人格，祖国的未来，后呆是不可估量的 。
职业倦怠的表现有:情绪低落或波动大、工作麻木、无力感、抱怨（言行有火药味儿）、消极对抗（磨洋工）……
那么怎样对抗职业倦怠恐呢？重要的是提升教师心理资本 。心理资本是指个体的积极心理状态，主要包括自信、希望、乐观、韧性四个方面 。
如何提升教师心理资本呢？一方面靠教师自身多学习、多觉察、反思、完善自我，另一方面通过外部干预，主要集中在团体辅导上，如参加心灵成长工作坊、团体心理辅导等活动，引导、启发教师向内走，自我觉察、自我成长，提高心理资本 。
二、如何避免被同事的消极思想带走 ？
在办公室里，往往有个别人好发牢骚、抱怨，或述说家庭矛盾等消极言行，自己要时刻警惕，不能被他（她）们带偏，要明白自己的目标，多与正能量的人接触，向阳而生，成长自己，然后再慢慢的影响他人 。
三、在家庭中，夫妻、亲子之间应多沟通，特别是夫妻之间在为人处事、教育孩子方面要标准统一，不能各说各的，用双重标准要求孩子，给孩子双重束缚会害了孩子。如一个14岁男孩患了精神分裂症，很大原因是父母离婚了，为不影响孩子学习，没给孩子说。但仍然在一个屋檐下住，很少交流，各自行事，结果用双重标准要求孩子。对此，孩子能无觉察吗？他痛苦不堪，以致患病 。
