迈克跟约翰说孩子艾玛的那一段，我印象还挺深刻的。
迈克说“艾玛到来的时候，我就定了一个目标，做一个不大吼大叫的父亲。”
当迈克这样定了这样一个目标的时候，慌乱中，各种突然事情的时候，艾玛还在不停的哭闹的时候，迈克好像也能抽离，可能当下会生气，会有点想发脾气，想大声吼几句，就能马上让艾玛停止哭闹，那是因为孩子恐惧的被吓呆，对于双方都没有好处。
迈克用一个目标来让自己有行动方针。当这个目标制定出来以后，如果一旦自己想大吼大叫，好像自己也会觉得很奇怪，自己也会在内心有疑惑：我已经定了不大吼大叫的呀。然后就平静了下来。
然后用第三视角，抽离的方法，来应对慌乱。
每当看到各种不知道该如何应对的事情，他就静静的站在一旁，看着艾玛想干什么，用心去感受这个小小的孩子，到底是在寻找什么，到底是需要什么，察觉艾玛当下的需求，似乎，情况就不会更加恶劣了。
这个方法，抽离和察觉，在《正面管教》《孩子挑战》《非暴力沟通》《不管教的勇气》里都有说道这个方法，冷静空间，积极暂停，放手让孩子去做他的事，放权给孩子，等，都是这种对自己的觉察，对孩子的觉察。
书中道理有时候一本看不懂，那就多几本重叠，多几个视角来理解，多几个案例来分析，就会慢慢深入脑海，实际操作觉得也没那么难了，慢慢就改变了自己的以往思维，用新的方法来应对孩子和自己的各种情绪。
