各位朋友，大家晚上好，我是宇宙公民，烨师兄，现在是晚上11:16，我正在回家的路上，那么在车上呢，和大家来回顾一下我们今天的第7天的课程。接下来的几天，就是我们开始实践的课程。就是如何通过九步法来高效阅读一本书籍。那么大家对9步法还有印象吗？那么除了这9步法呢，为了让大家更高好的去理解和认知高效阅读的方式和方法，那这里呢，今天早上老师又做了更细致的补充和重点的说明。
结合高效专注方法：1、可以用5W+1H大方向提问，what, why, how, who, when, where2、用手和笔给自己一个引导的工具，集中精力，一句的中间，一段的中间，一页的中间3、手绘思维导图，大的纸，关键词定位，通过目录画好思维导图的框架，之后补充4、根据自己的问题设置自己的阅读框架5、有重点的去画，抄关键词，标上页码，不是所有的思维导图都标上6、建议在第四步的时候和第五步的时候。通过这个目录画好这个思维导图的草图和框架。这样呢，我在阅读的时候就可以对框架的小细节进行补充。7、阅读目标，文学类书籍可以后期阅读，文学作品阅读除了单纯的享受美学带来的享受之外还可以从三个方面进行目的性阅读总结学习1.思想上总结2.文字上总结3.行为上总结。
以上这个，7个方法是不是可以让我们更好的来去找到高效阅读的方法呢？我相信对我们会非常有帮助的。
今天呢，我又重读了这个阿德勒的这本【被讨厌的勇气】，其实这个书名就要告诉我们其实，我们缺的不是能力，缺的不是自信，缺的不是技巧，我们缺的很多时候是缺乏一份勇气。当我们拥有了一份来自发自内心的勇气。其实很多事情就会迎刃而解。被讨厌的勇气，这本书呢其实可以更好让朋友如何找到自己，如何获取自我成长和幸福的路径和方法。这本书诠释了我们自己和自己的关系，我们自己和他人的关系，我们自己和社会的关系三种角色，我们应该如何更好的去对待。自己和自己，我们就要解决自己一份勇气的问题。勇于接纳现在的自己，过去发生的事情，只是代表过去，我们如何看待过去，对我们自己现在是怎样的一个影响是最关键的。我们活在当下，所以说过去，并不能决定我们现在和未来的生活方式。还有我们作为一个个体，我们的烦恼来源最大来自哪里呢？这本书告诉我们，我们人生最大的烦恼来自于和他人的人际关系。其实这里面我们只要掌握一个原则，就是课题分离。理想的人际关系，大概就是我爱你，但与你无关。他认为每个人的课题都是分离而又独特的，我怎么爱你这是我的课题，而你要不要接受我的爱这是你的课题。每个人都有守自己的本分，过自己的人生。还有就是我们人生的课题是追求幸福。那么其实，从一个人的成长都获得幸福，它是需要经历几个阶段的。简而言之就是自我接纳，他者信赖和他的者贡献，这三大良方。
那么既然说到勇气，很多人都缺乏一些勇气，不管是在生活中还是职场中。人在什么时候才会有勇气呢？那这本书给出了一个答案，是唯有在能够感觉自己有价值时才有勇气。我们很多人，在这个人际关系中都会有一种纵向的一种比较体验。要么我高于你，要么你高于我，没有一种关系体验是:我不出众但很平等的合作关系。那作为我们来讲呢，很多时候是以牺牲了自己讨好他人的，获得价值感的病态模式生活，那么现在呢，我们应该是自身去发现属于自己的独特价值观，阻断自卑情结，体会到共同的感觉，从良好的关系中发现自己的存在。当然也是在我们发现自己价值的时候，才具备了让自己真正自主和自由的勇气。所以勇气对于我们来讲非常重要，他可以帮助我们克服隐藏在我们内心深处的自卑情节～原来是我们自己缺乏勇气让自己过得更好。
