一、3月目标
1、早睡早起（31天）
2、跑步（60公里）
3、阅读（7本书）
4、写作（30篇）
5、普通话练习（30天）
6、录制音频（5条）
7、课程体系框架设计
二、3月完成情况
1、早睡早起31天，达成目标。
2、跑步69.56公里，达成目标。
3、阅读7本书，达成目标。
《一个广告人的自白》、《周期》、《一课经济学》、《投资中最简单的事》、《熊市 价值投资的春天（第一部）》、《熊市 价值投资的春天（第二部）董宝珍投资之思》、《债务危机》。
4、写作30篇，达成目标。
5、普通话练习30天，达成目标。
6、录制音频0条，未达成目标。
7、课程体系框架设计未完成。
三、复盘
1、3月早睡早起、运动、阅读、写作、练声都达成既定目标，好习惯已经养成并得到了巩固。
2、音频输出和课程设计都未完成，主要精力用在了阅读、写作、理财上，而且因疫情影响，花在做饭上的时间也比疫情爆发前翻倍了。但是，关于课程设计的思考没有停止过。
3、4月份还是要把课程体系设计做起来，录制音频暂缓，待疫情彻底结束后再开始。
四、4月目标制定
1、早睡早起（30天）
2、跑步（65公里）
3、阅读（8本书）
4、写作（30篇）
5、普通话练习（30天）
6、课程体系框架设计
2020.4.1，跑步数据统计：
4km/h，坡度4°，2min；5km/h，坡度4°，2min；6km/h，坡度4°，2min；7km/h，坡度4°，3min；8km/h，坡度2°，15min；9km/h，坡度2°，4min；6km/h，坡度2°，3min；4km/h，坡度2°，1min。
合计32min，距离3.67km，平均心跳150，平均步频152。
