自律不是控制，更不是“逼迫”
之前在知乎看到过一篇求助，标题是这样的“如何逼自己做到真正的自律？”，求助者讲述了自己对于自律的困惑与无助，他提到“上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。”，升入大学后，没有中学老师的管理，看到大学同学都在积极的投入大学学习，自己去依据无法进入状态，他在最后说：“自己懒散惯了，现在心里很矛盾很难受但还是没有什么改变，求教。”
这一篇求助得到了极高的回复率，可见大家对于自律的关注度之高。
真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我压迫、自我批判。
"计划无法完成的会让人害怕"
这个问题的关键在于说内心的“恐惧”（关于“恐惧”，在分身术里也有提及）。
自控与自律
我们的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。
就像肌肉一样，在一天里面，用多了就会越来越累。在我们每夭的行为当中，有一些是习惯行为，有一些是自控行为，习惯行为就是那些吃饭下班打卡，看手机刷微博这些行为，就是习惯。
而自控行为，是消耗着我们的自控力里的。例如早上起床跑步，坚持每天读书，这些不断消耗着我们的自控力，而力量是有限的，从睡醒起床开始，就不断消耗着。
因此学习合理的使用力量，而不是过度自控，会让自己更好的有规律的来生活，这就是自律。
