最常见的一些心理症状
请自测一下，你是否偶尔出现如下的一种或几种心理症状：
对什么都不感兴趣，心理好像很麻木，没有什么特别开心的事，也没有什么特别不开心的事；
莫名其妙的出现烦躁心理，找不到具体原因，不想做事，强行要求自己去做事的话，会越来越烦躁，就像一个一点就爆的火药桶；
对工作有厌烦、倦怠心理，不想工作，对领导安排下来的工作会有逆反心理，有时会排斥和同事沟通交流；
偶尔的失眠多梦，睡不踏实，但想想其实也没什么特别困扰的事，心理的不安不知来自哪里；
突然间就变得八卦起来，东家西家短的开始说得、听得津津有味，好像这样才能打发心理上的孤单感；
偶尔胸闷气短，偶尔情绪焦虑，偶尔心情低落；
有时会喜欢胡思乱想，总会去想那些有的没的，明明知道没有用，却控制不住。
……
别着急，你也许只是太忙或太闲了
以上这些症状，是在我的“心理咨询问题清单”中出现频次较高的问题类型。
一般描述这些症状以后，接下来的问题就是：“老师，你看我是不是有什么严重的心理问题？”
说实话，每次看到这些问题，我都有点小无奈，因为在我看来，这些其实都称不上什么大的心理问题，可当事人问这个问题的时候，又都是带着忐忑不安的心理，然后才小心翼翼的问出来。
一般来说，我会告诉TA们：“这不是什么大的心理问题，大家偶尔都会有的。”
然后让TA们先反省一下：最近是不是太忙或者太闲了？
一般来说，得到的答案十有八九都和“太忙”或“太闲”了有关系。
太忙了或太闲了，有可能会让心理功能出现紊乱
有个词叫“张弛有度”，这是老祖宗传下来的智慧之一。
如果你在较长的时间内都处于“太忙了”这种状态，你的身体没有办法得到足够的休息，那你的大脑和身体神经就会处于疲惫状态，内分泌就容易失调，与此同时会直接影响到你的心理状态。
这样的心理状态，有可能会让你对关注的信息非常敏感，而让你对不关注的那些信息会变得非常迟钝。
所以有可能会同时出现对一些事情很兴奋、暴躁，但对另外一些事情完全提不起兴趣，情感麻木等现象。
你无暇参与那些有放松性质的活动，就会导致你的心理一直处于紧绷的状态，这种状态经过一段时间的身体记忆有可能会变成一种惯性，要想恢复原来的状态，就需要休息一段时间来调节。
如果你在较长的时间内都处于“太闲了”这种状态，在你无所事事的时候，你的大脑可不会停下来，“它”会自己找事做。
于是你可能就会开始控制不住的胡思乱想，失眠多梦，莫名其妙的不安和惶恐，反正就是各种不踏实。
你有时会想：“我明明不想这样，可不知道为什么会这样？”
那大约是因为：这不是你自己要想的，是你的“大脑”自己想的，在心理学上，我们可以称之为“潜意识”，就是你自己意识不到的那部分意识。
解决的办法是：找事情做，做什么都好，不要闲着，不要“想得太多做得太少”。
所以当你觉得自己的心理状态有些异常的时候，可以先不要着急，首先反省一下自己有没有太忙或太闲，然后用实际行动好好调整一段时间。
如果不是“太忙”或“太闲”的问题，再找人帮忙也不迟。
我是明月，每天坚持做原创，可爱勤劳的心理咨询师一枚，既然有缘相遇，关注我可好？
