不知不觉六月也即将结束了,习惯了生活节奏的日子过得更快。
今天天气又有点降温了,因为又下雨了,午后的雨还挺大的,这样也带来了清凉的慰藉。苦的是上班的人儿,又要在上下班经过那些泥泞的路。
今天家里回归了平静,我的情绪也渐渐缓和下来。似乎是情绪上来时就胡思乱想,想法多于行动。情绪稳定便不思不想。
最近总是在早晨边做家务时边听书学习,听的是浓缩的书,来自十点App,节省时间快速学习,就像快速充电般,但其实遗忘也快。一个上午两小时基本就能听完一本书了。
今天听的书是《微习惯》,真的很好,习惯的养成要靠动力和意志力。但动力不够稳定,总是一时兴起或需要被激励,而意志力的培养也需要努力,需要一段时间。常常在习惯养成之前,意志力也削弱了,或许是看不到希望与成功感。所以培养习惯,不能给自己定太大目标,此时定微目标就很好,很容易完成,并且完成了还可以增加,此时会有那种成就感,不会有挫败感。及时在特殊情况下或人不舒服时也能轻轻松松完成微目标,不需要消耗太多意志力,长此以往习惯也就渐渐养成,甚至会持续很久,达到量变到质变的飞跃,有意想不到的效果。总之,不要一下子给自己每天定一个很高的目标,可能自己一两天能完成,第三天就找各种理由放弃。
听了这书,我很有收获,决定收藏此书,以后有时间也听听回顾一下。里面说的一些心理现象也很有道理。我也暗暗给自己定下了微目标,不求结果,只在简单的行动。
这大概是我这几天来听得最认真的一本书了,有感触、有收获,也决定照此学习。加油!