何为“当下”，当下就是你的身体加灵魂所身处的时间和空间。一切体验都必然是在当下发生，然而人的注意力常常不在当下。当下并不构成意义，它也带不来意义。可当你在很多连续的当下（一段时间内）感受到做事的快乐和收获时，你的这些当下就有了意义。从这个角度来说，当下的意义是每个人使用时间的人所赋予的。而所有的收获都来自于体验和感受，而认知（思维）应该只是体验和感受后产生的想法。而我以前却想在每个当下中通过思维去获得意义，这就是我对“当下”的误解。
一：开始感受到自己的思维活动时，觉得十分神奇，那时甚至以为全世界就我有想法，以为自己是唯一一个有思想有灵魂的人，还有种“自己是生灵”的得意感。这种感觉是我陷入到对思维的迷恋中的一个原因。——以为“思维”就是我的存在。
二：小学都是在父母身边，从初中开始就读封闭式的寄宿学校。由于在家被母亲过于宠溺，过于人性，导致和同学处理不好关系，心情常常沮丧，也因此没心情读书，陷入到心情不好--没心情读书导致成绩不好--更加心情不好的恶性循环之中。而那时不知从哪看到类似“人生的困扰都是来自于想不通...”的“精辟总结”，就萌生出“既然烦恼来自想不通，那我把它想通不就没有烦恼了”的想法。于是一遇到不开心的，就开始用冥思苦想的方式处理。——同思维抵抗情绪
三：高中觉得学习无聊，不想读书，放任自己胡思乱想。因为从来“饭来张口，衣来伸手”，完全不知“柴米油盐贵”，不经世事，所以一胡乱思想就特别脱离实际。试图参透人生的意义，感悟世间真理，并把它看成是唯一有意义的事。再加上，不知道为何读书，读书的意义在哪，家里人又没管我，于是我更加听之任之，往胡思乱想的方向前进了。
基于以上形成的坏的思维习惯，让我在今后遇到事情后总是非要想明白，不想明白就不舒服，就不愿放不下那想法。若真的是值得想的事情，也就算了，低效思考毕竟也是在思考，在往好的结果推进。而我呢，演变成万事万物都想去想，如：脑袋中想到一点未来的事，发出一点疑问， 也想要马上知道个答案；和过去相关熟悉的记忆闪念出来，就要把它翻出来，理一番；出现点情绪或者身体上的一些反应，就去想‘它是怎么回事’；不允许自己走神，要控制自己不走神；觉得自己应该能控制自己身上所有一切：反应情绪欲望等。如此一来，给自己的生活带上了极大的思维负担，什么事情都耗费大量精力去想，非挖出一点信息不可。而完全没有往多学习掌握知识的方向去，只是在往一种思维上的游戏：要么是捕捉住思维；要么是通过思维去控制不允许出现的一切。幻想着思维无所不能，用它去控制，就能得到想要的结果。而回首过去的所有强迫性思维活动，都没有好的结果，纠结了半天，没想出什么有价值的信息，而总是没去做好眼前该做的事情。实际上，就不可能得到什么，反而只会错过该关注该思考的。
因此在每个当下，我几乎都难以投入，那必然就没有什么收获，理解不了事情的意义和价值。反而来就更不愿投入去做，甚至形成抵抗心态，进而就投身于在思维上寻找“有意义/想做的事”。一开始自己是可以比较简单在当下不去乱想的，可由于多年来 投入了许多心力在上面，塑造的思维习惯就反过来控制我了。当我后来有该做要做的事情时，自己的思维却在关注一些无关于要做之事的事。想做做不到，人就烦躁，就总是和自己的思维较劲，要控制它，而它却不听话，变成了总在脑袋中和自己打架。那么理所当然的总是活在自我较劲的精神折磨中，白白遭罪，而无法做一些有用的积累。哪怕是那么的想努力，思维和身体似乎都在互相矛盾，无法统一行动。
纠正
后来在学会自我观察和多接触外部世界后，发现：
1思维常常源于过去已有的想法，过往的思维会在出现类似的事情时不由自主的快速出现，而他们常常与当下情况并不相符。
2想关于还没发生的事情的焦虑、心里对未来一些事情的期待、对已经发生事情的后悔，它们都不属于当下，而只是思维制造出来的幻想，不应该去追逐。
3关于世界的绝大多数事情我一无所知，我也不大可能知道，也不必要知道。
4本体的感受才是核心，思维只是镜像
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因为观念上的转变，可以有意识的去停下思维，减少思维对我的制，逐渐从中解脱出来。思维是控制不了什么的，思维是自身的工具，帮助我们认清规律，思考这个世界的。过往繁重的思维活动给生命带来了沉重的思想负担，几乎让人失去行动力和丧失成长的可能性。之所以会有那么多的思维活动，源于内心的不接受，试图用思维去控制以达到“改变不接受的事情”的效果。但这如论如何是不可能的，只能主观上进行思想观念上的调整，尊重客观事实规律，才能让内心平和的接受外部世界，与之和平共处。
内心不接受就无法接受当下，当下被视为无意义不满足的，于是通过不停的思维活动来寻找满足感和意义感。而抗拒所引发的思维活动是毫无意义的，它无法给当下带来意义，只有源于真实情况所带来的思维认识才是有意义的。
附注：之所以标题说是对“当下”的误解，源于要感受到当下，要“抽取时间，抽出思维”；“思维”就是时间的理解。（引用自《当下的力量》）。而我过往所在做得一大错事就是不断的把思维带到当下，认为这才是价值，因此给生命带来巨大负担。
