大寒，是二十四节气中的最后一个节气。也是冬天的最后一个节气中的“气”（上半月的节气称为节，下半的节气称为气），斗指丑；太阳运行黄经300°时，我们进入大寒的节气。

      今年进入大寒节气的时间为：2022年1月20日10:38分我们将进入大寒的时空。

      一般大寒时正好快到五九的时间，天气也没有小寒冷，谚语有:小寒胜大寒。也是一年中最冷的时候。

      在《月令七十二候集解》：大寒，十二月中，解见前。

《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒节气的物候是：

      一候是：鸡乳，鸡，家畜也，得阳气而卵育，故云乳。鸡能感应到天气的变化，当阳气足时，母鸡就开始产蛋。

鸡正常的生理是，太热时，不产蛋；不冷时也不产蛋。

正常的情况下，鸡都是在大寒一候时，开始新一年的产蛋的时间。

如果这个时间，鸡没有产蛋，古人认为，社会上会有淫乱的事情发生。

      一候的植物:款冬花，菊科款冬属，多年生草本，叶片呈心脏形卵形。

头状花序，舌状花一轮，鲜黄色，花期从二月到三月。

中国广泛分布，喜阴、耐寒。早春大叶覆盖地面，适宜做林下地被植物。

款冬花是一种生命力特别强的野生植物，也是一种功效出色中药材。

全株可以入药。花蕾是传统中药款冬花。性辛温，具有润肺下气，化痰止嗽，平喘消炎的功效。

      二候是:征鸟厉疾。征鸟，鹰隼之属，杀气盛极，故猛厉迅疾而善于击也。

征鸟字面的意思，远飞的鸟。指鹰隼等猛禽。

《礼记·月令》：“﹝季冬之月﹞征鸟厉疾。” 孔颖达 疏：“征鸟，谓鹰隼之属也。”

南朝 梁 沉约 《宿东园》诗：“警麏去不息，征鸟时相顾。”

南朝 梁 刘勰 《文心雕龙·风骨》：“是以缀虑裁篇，务盈守气，刚健既实，辉光乃新，其为文用，譬征鸟之使翼也。”一说指雁。

《吕氏春秋·季冬》：“征鸟厉疾。” 陈奇猷 校释：“征当读‘出征’之征。征鸟即指鴈言。”

大寒二候时，天气寒冷，鹰这些征鸟，猛禽需要增加体能，多进食，会飞到高空寻找食物，如果这个时间，征鸟没有高飞，古人认为，国家不能剪除奸邪。

      二候的植物是:獐耳细辛。毛茛科一种多年生草本，因叶子形似樟耳而得名。

在我国广泛分布，喜阴，耐寒。

根状茎药用，治劳伤、筋骨痛等症，味苦，性平，具有活血祛风，杀虫止痒功效。

      三候是:水泽腹坚，阳气未达，东风未至，故水 泽正结而坚。在一年中最后的五天内，水中的冰一直冻到水中央，且最厚最结实。如果这个时间，水没有结坚冰，古认为国君的政令无人听从。

      三候的植物是:迎春花，别名迎春、黄素馨、金腰带，落叶灌木丛生。

迎春花与梅花、水仙和山茶花统称为“雪中四友”，是中国常见的花卉之一。

二月到四月先开花再长叶，在我国有一千多年的栽培历史，是我国常见的早春灌木。

迎春花叶：苦、涩，平。活血解毒，消肿止痛6 用于肿毒恶疮，跌打损伤，创伤出血。

花（迎春花：苦，）：发汗，解热利尿。用于发热头痛，小便涩痛。

      大寒的时节，正在快过年了，有很多和过年相关的民俗。

      民俗有:“食糯”、“喝粥”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“蒸供”、“赶婚”、“赶集”、“洗浴”等。

    “食糯”，就是大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。

    “喝粥”，即俗话说的“喝腊八粥”，腊月逢八日喝粥风俗由来已久，这种粥由米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。

    “纵饮”，指放开宴乐，纵情喝酒。东汉蔡邕《独断》称：“腊者，岁终大祭，纵吏人宴饮也”。

    “做牙”，亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。做牙有“头牙”和“尾牙”的讲究，头牙在农历的二月二，尾牙则在腊月十六，全家坐一起“食尾牙”。

    “除尘”，又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除：“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉；反之，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日，除尘时要忌言语，讲究“闷声发财”。

    “糊窗”，就是用新纸裱糊窗户，“糊窗户，换吉祥。”为了美观，有的人家会剪一些吉祥图案贴在窗户上，故又称“贴窗花”，一般放在腊月二十五进行。

    “蒸供”，就是准备祭祀用的供品，过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的，故称。

    “赶婚”，迷信说腊月底诸神上天“汇报一年工作情况”去了，这时的人间百无禁忌，赶在这时婚娶不用挑日子，又是农闲，所以旧时民间景象是“岁晏乡村嫁娶忙”。

    “赶集”，即传统的赶年集，购买腊祭用品，置办年货。

    “洗浴”，与“除尘”有相同用意，是搞好个人卫生，寓意洗去一年烦恼和晦气。所以年底再忙也得理个发、洗个澡，即老话所说的“有钱没钱，洗澡过年”。

    “大寒迎年”的风俗还有不少，各地也不尽相同，但主题基本上是围绕“祭祀”展开的，其中一些风俗尚存。为什么会这样？汉朝应劭《风俗通义》“腊”条交代得很清楚：“腊者，猎也，言田猎取禽兽，以祭祀其先祖也。或曰：腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”

      大寒所在农历十二月被称为“腊月”，最早源头就在这里——祭祀的月份。所以，祭祀是大寒节气后古人最紧要，也是必须要做的事。

大寒需要注意的衣食住行和事项:

一、衣

      需要注衣保暖，注意防风。外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

二、食

      大寒是进补的好时间，可吃能增加热量的温热的食物。牛肉、羊肉、鸡、鱼，干果，谷物。

三、住

      腊月是打扫卫生的好时机，断舍离是最好的时机，旧的不去新的不来，我们可以重新装饰我们的房间，让我们新的一年有一个美好的开始。

      早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

      在家里可以摆放一些水果和鲜花，调节我们家里的生机之气，让我们心情愉快。

四、行

      可以进行散步、慢跑、瑜伽、太极、滑冰、滑雪等运动。

五、注意事项

      冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

      大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。

大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

      本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

多食进补的食物，增加身体的热量。

防寒防风，防止风邪寒气侵入。

多喝水，大寒是一年最冷的时间，也是最干燥的时候，多喝水可以补充身体缺失的水份。

早睡晚起，跟着天地自然的太阳升起落下。

      大寒天寒地冻，心气不畅，我们可以听一曲古琴曲《广陵散》，让我们心胸开阔，调整我们的心情。琴声时而压抑幽愤，时而激昂慷慨。大寒时，万物无生机，听一听《广陵散》可以让我们激起生命的活力，对生活的希望。

    《广陵散》，又名《广陵止息》，著名十大古琴曲之一，即古时的《聂政刺韩王曲》。

      大寒我们将进入震卦的时空。

      震卦卦辞

      原文：亨；震来虩虩，笑言哑哑；震惊百里，不丧匕鬯。

      译文：进展顺利，尽管雷声震撼，仍然笑声四起，百里都受到震动，没有人丢失筷子或汤勺。

      总的来说震卦是有惊无险的，充满生机。在震动有变化，又充满着机会。

      我们将进入大寒的时空，震卦的时空。