启动VMware Workstation新建虚拟机向导。您可以通过在主屏幕上单击“创建新的虚拟机”按钮启动此操作，或转到菜单“文件”- “新建虚拟机”。Windows上的键盘快捷键为Ctrl + N。
这里您可以选择虚拟机的创建方式。典型的是预定义的，大部分是默认值。 自定义是您可以设置高级选项。我们将使用默认选项，选择典型，然后单击下一步。
选择安装源。在此对话框中，您将选择已下载的ISO文件，然后单击下一步。
在“个性化Linux”对话框中输入详细信息。在此对话框中，您必须输入全名，用户名和密码。 这将是您的Ubuntu登录凭据，一定要记住。
输入虚拟机名称和位置。在此对话框中，请指定虚拟机的名称。 对于位置，您可以接受默认位置或将其更改为您所需的位置。
指定磁盘容量。该对话框要求您指定磁盘容量。这是创建虚拟机后将占用的最大磁盘空间量。 您可以将其保留为默认值。 如果您不打算安装占用大量磁盘的软件，例如：使用Photoshop等，这通常是足够的。如果您的计算机的功能不够强大，此类软件会降低虚拟机的性能。最后选择“将虚拟磁盘拆分成多个文件“，这是默认选项。
准备创建虚拟机对话框。这是最后一个对话框，您所看到的是在以前的对话框中选择的所有选项。 您还将看到内存，网络适配器和其他设备，它们是默认值。 如果要更改它们，请单击自定义硬件。您也可以将它们保留为默认值，一旦创建了虚拟机，它们也可以稍后更改。请选中“创建后开启此虚拟机”，它也是默认选项。
启动虚拟机。上一个步骤中如果您已选中该框-“创建后开启此虚拟机“，则VM会自动重新启动。 否则你必须手动启动虚拟机，您可以在左上角看到”开启此虚拟机”的选项。注意：如果出现错误“此主机支持 Intel VT-x，但 Intel VT-x 处于禁用状态”的对话框，按照对话框里的说明去操作，不同电脑品牌型号和不同版本的BIOS有不同操作，请大家去设置。
Ubuntu操作系统安装启动。之后，您将看到安装过程开始。请等待该过程完成，自动重启后，输入您的用户名和密码进行登录。
输入用户名和密码登录到Ubuntu。现在您必须输入用户名和密码登录Ubuntu。这是您之前设置的用户名和密码。
安装VMware Tools。VMware虚拟机软件的菜单栏，点击安装虚拟工具，桌面会弹出光盘的图标，双击打开，拷贝VMware tools的tar文件至home目录（其他目录也可以），终端打开，运行tar zxvf＋文件名命令解压，可见会生成一个文件夹。cd命令进入该文件夹，ls命令查看，可见有一个VMware tools install.pl文件，运行./VMwaretools install.pl，回车，按回车确认即可。安装完成后，重启生效。
（注意：运行解压和安装命令时，有时会提示权限不够而报错，只需要在命令前添加sudo即可，或者提前用sudo su 切换至root用户）
