绘本：《大嗓门妈妈》

著/绘：尤塔·保尔【德】

译：王星

出版社：新蕾出版社

自己做了妈妈才知道，哪怕是再克制，有时候就是免不了要唠唠叨叨，比如起床、刷牙、吃饭，总是在唠叨几遍后克制不住提高音量……这种现象在生活中几乎是每天上演。很多时候我们也明白这样对孩子有不好的影响，于是在音量提高后又慢慢控制下来。今天的《大嗓门妈妈》，就是讲述一只企鹅和妈妈之间的非凡经历……妈妈在大吼大叫中把孩子震的四分五裂，又在寻回中尝试弥补。

我给孩子读完这本书时，孩子说“小企鹅最后都找回来了，可是缝上会不会有疤吖？”。孩子童真的话语也提醒我言语的伤害说出去有时候再怎样弥补还是会留下痕迹。

绘本虽然是儿童读物，但是里面映射出的很多道理往往是来提醒成年人的。养育孩子的过程是艰辛的，社会压力生活压力确实让家长时常焦虑，当人的压力值过大的时候便很难控制情绪，但养孩子就像一场修行，就是在养育的过程中不断的修复自己，学会管理自己的情绪。

生活故事：

有一次大儿子做错了事，我带着他进了房间，要求他站好冷静下来听我说话，他很倔还有点油盐不进的味道，最后哭的很厉害。

这过程中我也情绪越来越波动，虽然克制自己不吼，但是音量已经提高好多分贝。但在怒吼的边缘还是自己走开深呼吸冷静下来。

当我走进房间时候语气缓和轻声说：你难受的话就大声哭出来吧，妈妈在边上等你，你好受些了我们再聊。结果那一下孩子就抱着枕头大哭了好一会，哭完突然说妈妈我好受多了，我现在可以冷静下来了，我知道我刚才不对。但是他也说妈妈你也不对，你刚才讲话太大声了。

我说妈妈一直跟你说，你总是不听，妈妈便忍不住提高了嗓门，以后遇到你不听的时候我该怎么办呢？

孩子说：妈妈那你就冷静下来，再耐心一点，再多给我点时间，我会听的。

我说如果你一直哭呢？

孩子说：妈妈那你就安静的在我旁边摸摸我的手臂。

我打趣说还有其他办法吗？结果嘻嘻哈哈开心中说了10条好办法。之后再发生问题时确实也能起到作用。

那么家长该如何管理好自己的情绪呢？

1、当察觉到自己的情绪激动，难以控制时，可及时采取暗示、转移注意力的方法自我放松，鼓励自己克制冲动。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。等自己心情稍微平静后再去跟孩子交流、沟通、和讨论。

2、批评孩子时应该就事论事。比如：孩子临睡觉前吃了东西，应督促孩子去刷牙，而不是把前几天吃饭前没有洗手，昨天玩完玩具没有放回原处等事情一起搬出来教育，这样不但没能解决刷牙的问题，还会容易引起孩子的反感，形成对立的情绪，进一步激化情绪，不利于问题的解决。

3、作为家长应该有属于自己的时间和空间，学会放松和释放自己的不良情绪，这点非常重要。夫妻双方需要互相沟通，每星期都给对方放2～3个小时的假，让各自都有放松的时间，心情好了，家庭关系一定会有所改善。而和睦的家庭有益于改善每个家庭成员心情，由此减少发火的机率，从而走向良性循环。

4、孩子的心智成长和自我控制力都是有限的，需要父母极大的耐心和帮助。当孩子不小心把书撕破了，与其大声训斥，不如找来胶水和孩子一起把书粘好。

5、要科学的看待孩子的成长，了解孩子的大脑发育情况，我们在想发火的时候就应该提醒自己是否对孩子有不切实际的期望。比如上幼儿园的孩子吃饭很慢，而你要求孩子的吃饭速度跟你一样快，这就是不切实际的。

6、一旦对孩子发了脾气，事后一定要给孩子一个交代。为什么自己会发脾气，孩子什么地方做的不对，应该怎样做，要让孩子感受到家长的关心和爱。

研究表明，1“份”负面影响，需要5“份”爱才能抚平，并不是一比一，尤其孩子，他所信任的世界全来自家，也许一次伤害就会影响他（她）一生，连5倍的爱都挽回不来。所以家长要学会管理自己的情绪，给孩子健康的成长环境。