薛之谦的《演员》歌词中写道：“你难过得太表面，像没天赋的演员，观众一眼就能看见。”从小我们都有一个“演员梦”，渴望成为舞台中心镁光灯聚焦的人物，成为大家话题的中心，被观众喜爱，但是，好演员们不是一天就成功的。

最近，浙江卫视推出了一款表演版的《我是歌手》节目——收视话题爆表的演技竞演类综艺节目《演员的诞生》。安静好久的综艺节目市场终于沸腾了，泥萌看没有呀~

不得不说，现在的国内综艺真是越来越刺激了！就算没看过，也一定知道“殿堂级”吵架，比如，摔手机……

有光环十足的偶像，也有低调踏实的演员。选手的流量和水平也挺足，比如有热搜体质的郑爽，也有黄璐和翟天临这种演技担当。这档节目邀请当今中国三位资深演技派（宋丹丹、章子怡、刘烨）为演技导师，张国立担当推荐人寻找青年演员向导师们讨教，先由三对挑战者互比输赢，胜出的三人再挑战演技导师，评委团有现场观众和圈内影视作品制作人。这全明星的阵容，又摆出一副“影后影帝吊打流量鲜花鲜肉”的架势，可以说是很稳了。

都说娱乐圈是一个特别浮躁的圈子，明星红的快过气也快，吃的是青春饭等等。但实际上，你的艺术生命完全由你自己决定。你可以活成一朵烟花一样灿烂过一次的偶像，也可以活成一个作品永流传的表演艺术家。

当下，“演技”已经成为整个行业发展中不可避开的词汇。前几年大批鲜花鲜肉的崛起极大地削弱了“演技”对影视作品里商业价值的影响，在观众对这类作品厌恶到极点时，巨大的口碑反扑浪潮又让年轻演员集体中枪，几乎所有偶像明星都遭遇了演技差的口诛笔伐，一些携演技而来的中年演员们更是一跃成为网友们的“新宠”，比如“前夫哥”雷佳音、“达康书记”吴刚、“关队长”潘粤明。

总的来说，看了这么几期节目，给君君留下最深印象的还是国际章~演技绝对的max啊！她演戏的时候就有一种电影高级感，分分钟跟其他人拉开level……其实节目一经播出，也是炸出来超级多为子怡老师疯狂打call的迷妹迷弟们，比心ing~~

章子怡和刘芸翻拍了《白蛇传》里的经典片段，虽然三个小时拍出来的作品当然没办法和原版电影比，但整个过程章子怡所展现出的气场、演技、台词功力都淋漓尽致诠释了“演员”这两个字。每一个镜头都是对原版电影的致敬！

章子怡跟笑星周云鹏搭了一段戏，她饰演一个盲女。宋丹丹给她的评价是：每一个镜头你都觉得她非常敬业、专注在做这件事，她的成功不是偶然的，职业操守值得学习。这是一个演员的自我修养。

记得范冰冰曾经说过这样一句话“我经得起多少诋毁,就担得起多少赞美”。确实在娱乐圈，如人饮水冷暖自知，表面的风光下面是怎样的艰苦和心酸，总是不为外人道。每个成功的人背后都有太多别人看不见的辛酸和汗水。

正如网上的鸡汤说的那样：“人生有两条道路可以选择，要么吃苦十年，精彩五十年；要么安逸十年，吃苦五十年。要过什么样的人生，看你自己选择。”

默默地耕耘和持续的努力，使孙俪终于换来的是身价暴涨，从2002年《玉观音》时的5000元/集到《甄嬛传》时的30万/集，出道十年身价暴涨了60倍。

《演员的诞生》的概念本身很好，给演员们“回炉”的机会，演技是一辈子需要修行的业务能力。

还记得周星驰《喜剧之王》里，柳飘飘从尹天仇那里偷来的《演员自我修养》吗？那是尹天仇所有财产中唯一没有给她的，然而这也是她最想要的。星爷饰演的尹天仇除了拥有一个要成为演员的远大抱负外一无所有，《演员自我修养》成了一穷二白的尹天仇为理想努力的精神食粮。

喏，就是这本！

这本你只听说过，但是还没看过的《演员自我修养》作者是世界著名演员、导演、戏剧教育家和理论家斯坦尼斯拉夫斯基（1863～1938），他所创立的斯坦尼斯拉夫斯基表演体系，是世界三大表演体系之一，在世界范围内产生了极大的影响。该书以戏剧学校师生课堂对话形式写就，主张演员要沉浸在角色的情感之中，发掘和体验每个角色经历的情感瞬间。

斯坦尼斯拉夫斯基的《演员自我修养》这一本书是每个演员和每个从事艺术工作者的必修课程，几乎相当于宗教界里基督徒必看的《圣经》。

创立了世界极具影响力的表演体系的这本书到底有多猛呢？一代戏剧大师梅兰芳跟作者见过面后，说：“我要更深入地向这位伟大的艺术家学习。”

创作有爱情圣经《恋爱的犀牛》的话剧导演孟京辉怒吼：“斯坦尼斯拉夫斯基（一口气读完）就是一百年前的先锋派！先锋戏剧！先锋人物！先锋时尚！”

北影老教授许同均则说：“美国好莱坞的演员工会、百老汇的戏剧演员工会及英国表演学会的诸多明星们，他们承认的表演理论就是斯坦尼体系；他们交流的语言也是斯坦尼学说里的语言。所以，脚踏实地学好斯坦尼体系就是学好一种艺术创作的世界语言。”

斯坦尼斯拉夫斯基在书中写道，“最好的表演就是演员完全随着剧情走。不管自己的意志如何，完全从角色本身出发，不刻意关注怎样表达感情，也不考虑做什么动作，所有的表演都凭着直觉，下意识地进行。”

斯坦尼斯拉夫斯基创立的斯坦尼斯拉夫斯基表演体系作为世界三大表演体系之一，在世界范围内产生了极大的影响。他就如同是教育界里每一名教育工作者都必须了解与研究的苏霍姆林斯基。

围绕全书，斯氏以戏剧学院学生的学习日记为形式探讨了七大问题：

第一，在舞台上的如何表现动作？

第二，如何避免机械化的程式性演出？

第三，怎样集中并摆布自己的注意力？

第四，如何分析戏剧的行进单位与表现目的？

第五，如何把想象虚构转化为真实表达？

第六，如何创造性的重复同样的表演？

第七，什么是表演的最高目的？

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《演员自我修养》

关于本书

《演员自我修养》以戏剧学校师生课堂对话形式写就的日记体《演员自我修养》是他最为知名的代表作，是斯坦尼斯拉夫斯基表演体系的精华。它详细阐述了演员在形体、发声、性格、思维逻辑等方面所应具备的素养，不仅是一部经无数表演工作者成功检验的关于演员职业、责任与使命的工具书，更是一部关于演员与社会相结合，提升与完善演员艺术修养、道德修养的人生巨著。

关于斯坦尼斯拉夫斯基表演体系

世界三大表演体系之一，是世界上第一个对演剧艺术最根本的问题，进行系统的科学研究与全面阐述的体系，是斯氏毕生创作和教学经验的总结，也是他对演剧艺术领域的先驱者和同时代的世界杰出大师们的经验总结。它系统总结“体验派”戏剧理论，主张演员要沉浸在角色的情感之中，发掘和体验每个角色经历的情感瞬间。使用这种表演方法，演员所创造的角色会具有多层次的真实感，而且能诠释角色的行为与内心思想之间微妙的联系。斯坦尼斯拉夫斯基体系在中国博得梅兰芳等戏剧家的高度评价，并对中国戏剧产生了深远的影响。因此，学习、研究艺术大师的思想精髓，是每个演员和艺术工作者的必修之课。

作者简介

斯坦尼斯拉夫斯基（1863～1938）：世界著名演员、导演、戏剧教育家和理论家。他所创立的斯坦尼斯拉夫斯基表演体系，在世界范围内产生了极大的影响。他坚持以“心理体验分析方法”为创作核心，后期又以“形体言语动作分析方法”丰富了以内心体验为核心的戏剧理论。