蜕变是一个痛苦而漫长的过程，很多想要破茧成蝶的人，都在漫长的蜕变过程中缴械投降。

从“女路人”到“女神”的蜕变，不是一朝一夕就可以做到的，但女神的标配“好气质”，我或许有可以速成的法子，它，可能会有些痛苦，有些难以忍受，你能坚持吗？

如果你此刻还打算看下去，恭喜你，你拥有好气质的成功率已超过一半，接下来，Follow me !

很多人在评价一个人的时候，都会说“一举一动”，那么这个“一举一动”便是由形体所展现出来的，下面这六个要点便是拥有“形体美”的关键。

01.端正坐姿，坐着时背挺直

为什么我将坐姿放在第一条呢？不论你是学生，还是职场中人，一天中最多的姿态一定是坐着，那么从坐姿的改变来提升气质，无疑是最便捷的法子。

你觉得是坐姿端正，背直直的人有气质还是弯腰驼背，跟一滩软泥般的趴在书桌办公桌上的人有气质？你觉得是双腿90度自然的摆放在桌子下的人有气质，还是翘着二郎腿，一只腿还不断的晃着的人有气质？答案不言而喻。

端正坐姿，坐椅子时，坐在椅子的三分之一处，刻意的将背部挺直，腿，不要晃，哪怕你心里有台缝纫机但请不要表现出来，刻意的坐姿，会累，这是实话，但是当它成为一种习惯时，就可以适应了。而且，一直如软体动物般习性的一个人，突然坐如松时，你身边的人肯定能看出来并不适应，这就说明，你的改变是有成效的，这时，要坚持！

02.走路时，直背收腹

不仅坐着时要挺直背部，站着或走路时也需挺直背。我因小时候走路没直起背，被老爸狠拍了一巴掌留下阴影，自那以后，几乎不可见我没直起背的样子。也因此习惯，常常被认为我比另一个同等身高的女生高很多。瞧，这就是挺直背最直观的好处，想要显个的同学尤其要直起背来。

收腹的最直接作用是瘦肚子，收腹时需要用力气，而且得坚持，要做到时时刻刻谨记收腹，甚至在入睡前一秒钟还要保持着收紧腹部的动作，听起来似乎很痛苦（确实很痛苦），但是，我都能做到，只要你有决心，你也一定可以。

03.蹲下时，请用一只膝盖着地的姿势

当你需要从地上拾物或者系鞋带时，请用一只膝盖着地的姿势，千万不要膝盖双双微屈或两只腿蹲下似坐在脚上一般，前者呈倒U形的姿势，臀部对着天或对着人都是很尴尬很丑的造型，你意识到了吗？后者很像如厕时的模样，你造吗？如果不信，你可以亲测体验感受下。哦对了，单膝着地捡东西或者系鞋带时，也要使背部保持直线，会显得很有力量。

04.做任何动作，都不宜过大

无论走路、说话、微笑等等，请保持刚刚好的程度，切记过犹不及。走路时，慌慌张张，风风仆仆，隔老远就能让人听出是你，这样的人会给人以有气质的感觉吗？说话不分场合，高谈阔论的人会讨人喜欢吗？抑或在一个喧闹的环境里聊天，你却用怕吵醒婴儿般的声调跟对方交谈，会不会显得很矫情？笑有很多种，大笑、微笑、闷笑、怪笑、嘲笑等等，要具体情境灵活运用，在我看来，时常保持微笑就可以了，像怪笑、嘲笑等表情最好不要出现在一个女生的脸上。

05.无论对面是人是物，眼睛都不要乱瞟

跟人讲话时，最好直视对方的眼睛，会显得你很有底气，如果觉得尴尬或略胆怯，那就盯着对方鼻子或耳朵。千万不要面朝着对方，眼睛却滴溜溜的乱转，会给人以贼眉鼠眼的感觉，真的，不框你。如果没有同人讲话，在等待或一个人独处时，也尽量不要东看看西看看，尽量眼神多停留几秒钟，认真些，也过过脑。这个世界不是只有你一个人，你的任何行为举止都是相当于暴露在人们的眼前的，尽管有些是陌生人。

06.不要在大庭广众下动手动脚

有些人在亲密的人面前，喜欢动手动脚，如果是私人环境，也无妨，沟通感情最有效的方法便是肢体接触，但在大庭广众眼下，搂搂抱抱的还是不要了吧，我说的是女生，也说给我自己听。我在闺蜜面前可喜欢跟她牵着手，搂着腰，自己常常觉得没什么，但是当看到别人这样从我眼前招摇过市时，是觉得有损市风的。两个如连体婴儿般的人一起行走，你会觉得她们两人有气质吗？再姣好的脸蛋儿，再妖娆的身段儿，也不会给人气质好的感觉。

气质，是指一个人从内到外散发出来的一种人格魅力。人格魅力有很多细分，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等，所以，气质并不是自己所说出来的，而是长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

气质这种东西，祝贺你也将有，或者，祝贺你能将其发挥到极致！

我是妍小主，一个热爱跑步与写作的90后姑娘，喜欢我文章，请 关注 点赞 哦，我将努力写出更优质的文章，请君评阅！