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肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，肾是一个人的根本，肾好不好，看看平时的表现就知道，肾对于人们来说非常重要，不分男女，肾都决定的了人是否能够长寿！
肾好的六个表现，有两个以上，说明肾还行，常吃三物，肾会越来越好！
一、肾好的六个表现
1
牙齿坚固不松动
牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
中医认为肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则牙齿坚固不松动。
2
头发乌黑不稀疏
都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。
中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。太劳累，缺少适当休息，长期体力透支，会导致肾精过度耗损，使白头发一根根长出来，职场男性尤其容易出现这类问题。
3
听力十足不恍惚
中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。中医认为：耳是“肾”的外部表现，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚，当自己的听力十足不恍惚，说明自己的肾还行。
4
腰膝有力不酸软
中医中，腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。一个男人腰膝好,有精神，有力气，那么肾也好。反之肾不好，腰膝就会酸软无力。
5
脑袋聪明记忆好
脑袋聪明记忆好，中医认为：肾生髓，而“脑为髓之海”，因此，肾精充足，大脑得其滋养，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强；反之，若肾精不足，大脑得不到充分的滋养，则会头晕，记性差，常常丢三落四，多表现为精神萎靡、思维迟缓，记忆力减退，严重者，还会发展成为健忘证。
6
皮肤水润不上火
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。肾好的人皮肤看起来比较润滑，肤色也看起来比较红润。
中医认为：肾主水，受五脏六腑之精而藏之。若肾气足，则皮肤细腻，不易上火。
二、养肾要常吃
1
山药
有些人遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，经常吃点山药，可以防患于未然。
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
2
黑豆
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。
《本草纲目》中说：“黑豆入肾功能多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”
3
黑枸杞
《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。
中医认为：枸杞性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症，中医认为黑色入肾，食用黑枸杞效果更佳，尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。
三、护肾的六大穴位
涌泉穴
补肾固元，使人肾精充足，是肾经第一大穴。
【功能作用】温通血脉，引热下行，调和阴阳。
【主治病症】失眠，腰膝酸软，行走乏力，高血压，性功能减弱，免疫力低下。
【取穴位置】在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
太溪穴
肾经之气流注汇聚之地，调动生命原动力，为肾经源头。
【功能作用】燥化脾湿，生发胃气。
【主治病症】失眠健忘，咳嗽气喘，牙痛，痛风，尿酸过高，手脚冰凉，祛斑祛痘，美白肌肤。
【取穴位置】位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
关元穴
男子藏经、女子蓄血之处，人体元阴、元阳交汇之地，为元气关隘。
【功能作用】补肾壮阳，理气和血。
【主治病症】月经不调，便秘，虚胖，贫血，预防癌症，女子宫寒不孕。
【取穴位置】位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。
命门穴
调理和平衡肾阳、肾阴，生命之门、人体长寿之门。
【功能作用】培元固本，强健腰膝。
【主治病症】腰痛，骨质疏松，肾脏疾病，性冷淡，阳痿。
【取穴位置】当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
肾俞穴
将寒湿水汽外输膀胱，肾气输通出入之处。被称为“肾之腑”。
【功能作用】壮元阳，助运化，利水湿。
【主治病症】腰肌酸痛、痉挛、肾脏血流量减弱，足跟痛，高血压，低血压，耳鸣，精力减退。
【取穴位置】在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
复溜穴
专治水液代谢失常，肾经母穴。
【功能作用】补肾滋阴、利水消肿。
【主治病症】腿脚酸胀肿痛、静脉曲张，盗汗，腹泻腹痛，白内障，青光眼，飞蚊症，哮喘。
【取穴位置】位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
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