很多家庭避谈感受，我的家庭也是。
昨天，我要给草莓拿个东西吃，姥姥顺口一句责备“就在眼皮下都看不见！眼睛长了也不知道是干啥的！”
我的情绪一下子升起来：“你不要责备我！”
“就你学问多，还知道责备！我不知道什么是责备。”
我心里想：你没念过书，你从小习惯了，你就是被大人责备长大的，责备是常态。你当然不知道。我有一点情绪但我不怪你。不管你的出发点有没有责备的意思，我的感受就是“被责备了”，这就是真的。
我以前也是无明状态的时候，我会内疚“又惹妈妈生气了，我怎么就不能忍忍？”我会向内攻击自己“都是你不好！我讨厌你！我讨厌被责备，被讽刺！我讨厌这种感觉！我想逃离！可是逃不掉！我想去死。”
学习心理学疗愈自己有三年了，此刻回味以前的感受，这些糟糕的感觉如此清晰的浮现在眼前，心里很压抑。尤其是“我想去死”是我对无力改变现状的最深的自我攻击。
大人总是说，要孝顺，不能顶嘴。那我只能去死了不是吗？如果大人知道孩子竟有这样的想法，可能大人会说不就是一句话嘛，你至于这么小题大做吗？
每个孩子不一样，我父母对我们姐俩是一样的养育。我对这些感受非常敏感，经常在心里要死要活的（现在我觉得是敏感救了我，因为心里太难受所以走上了自我疗愈的道路。）但是我的姐姐粗枝大叶，在她的女儿厌学期间，我会跟她探讨如何少批评多鼓励，我说咱妈一批评孩子我就心里直哆嗦，我这么难受更何况孩子。我姐说，我没有感觉。我很惊讶，小时候被骂的感觉你都忘了吗？她说，我都忘了，真的不记得，我现在听这些话也没什么感觉。
天啊！这太可怕了！当一个人把自己的感觉关闭的时候，用心理学的话就是抽离，麻木了。
《身体不会忘记》是一本讲述创伤疗愈的很经典的书。它讲到：人在遇到危险时，有三种应对方式：战，逃，抽离。就是打的过就打，打不过就逃，突如其来的接受不了的就抽离，麻木，好像一片空白了一样。那是大脑为保护自己，让自己能最大程度减少伤害而发展出的一种能力。很多遭遇突然间车祸之类伤害的人会回忆不起当时的情景，就是这个原因。
对小孩子来说，首要的是活下去。大人的批评很难受，怎么办？
战――向外攻击大人――每个孩子从一岁到两岁左右都喜欢玩打妈妈的游戏，妈妈能否接住，能否正确引导就决定了孩子以后是战是逃还是抽离。大部分妈妈的反应是责备：怎么打妈妈呢！你个小坏蛋！这个孩子未来就会发展出两种应对方式，有可能战，也有可能逃。取决于大人在多大程度上允许孩子这样，也就是场景能否掌控，也取决于孩子天生的心理特质。
逃――向内攻击自己――我就是这样，我妈责备我一次，我就在心里责备自己10次 ，甚至渴望自己去死。
抽离――麻木――我姐就是典型的抽离。你批评，你骂人，你责备，你讽刺，我听不见。我也就不难过，我把这些统统忘掉。她从小就表现出这种特质，我叫她好几声，她都好像没听见。有孩子以后，孩子叫好几声妈妈，她也好像听不见，我常常为她着急，责怪她：你快答应啊孩子叫你呢！你都听不见吗？！
武志红老师说，如果妻子爱唠叨，丈夫会耳聋。因为他不想听不想听，就真的听不到了。我妈唠叨，我爸有一个耳朵有点聋，要很大声跟他说话。
那么有没有一种方法，既不战也不逃也不抽离呢？
答案是有的。
在孩子小时候，尝试用打和妈妈玩的时候――其实孩子还不知道那是打――如果妈妈能接住，不责怪孩子，而是平等的和孩子讨论，这样妈妈会疼，妈妈不喜欢，我喜欢你摸摸亲亲。孩子就不会发展成攻击大人也不会攻击自己。
带孩子过程中，难免会生气，愤怒，如果我们能够活在清明的状态，就能够看到自己的情绪升起，而不会把它强加给孩子。
昨晚我面对姥姥的责备就看到了我的情绪，我承认它的存在，我也承认姥姥的情绪存在，我不受她接下来的责备的影响，因为那时我是清明的。我不再和她纠缠在情绪里。
很多家长习惯了说：我都快被你气死了！你怎么就那么磨蹭！你怎么这么笨连这个都不会！
这就是把自己的情绪让孩子背锅。孩子会因此攻击自己但是家长不会知道，因为家长是无明的。
清明的状态是什么样子呢？
――1，我看到我很生气，好吧，我可以生气，我生气是因为我看到孩子磨蹭我受不了。
这样想的话，这个家长可能就会这样说话：
宝贝，对不起，妈妈有一点着急。你可以快一点吗？有什么需要妈妈帮忙？你也不开心吗？
2，我为孩子不会做题而着急，是的，我可以着急。哎呀，真急人，可是我又不能替他学。我该怎么办？
这样想的话，家长可能会说：
宝贝，对不起，妈妈有点着急了。不是你的错，是妈妈太着急。其实想想妈妈小时候做题也是这样啊，有时候很快，有时候很慢。遇到一个拦路虎，半天过不去。这样吧，我们再一起试试好不好？如果还答不出来，你明天可以去问老师和同学。
要达到清明状态需要多学习，多反思。
清明了，就能看到自己的情绪，也能看到别人为什么升起情绪。不责怪自己也不责怪别人，周围的人会感觉到你的变化而慢慢的也受到影响，关系就越来越和谐。
你如何对待自己的感受？把它抛给爱人？孩子？还是攻击自己？
请尝试去看见，去反思。
团长说，看见就是疗愈。
