据调查显示，我国肝硬化的患者人数已经突破了以往的发病率，年轻化的肝硬化人群也越来越多，这就代表了现代饮食结构和生活方式变化，给人们带来更多的是身体上的损伤。
肝硬化是一种由于一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害，也是临床常见的慢性进行性肝病。尤其是因为发生在肝脏中，肝脏“沉默不语”，只有在发病的时候才被察觉，被称为“无影杀手”。
以下几种信号是肝硬化来临的征兆，要小心
1、四肢瘫软、乏力
肝硬化患者常常都会有四肢瘫软的现象，这是因为肝脏不适导致的，会让人有疲惫感，并且日常乏力不安，尤其是肝硬化患者这症状更明显。
2、失眠多梦、心悸
当肝脏一直处于不适状态时，会使代谢失调，还会影响睡眠的质量，导致入睡困难。尤其会引起心跳加快、呼吸急促，翻来覆去地折腾，睡不好更加影响肝脏代谢，进入恶性循环。
3、眼睛黄、皮肤黄
肝硬化会造成体内碱性磷酸酶指数飙升，简单来说就是胆汁在体内淤堵流到血液之中，造成皮肤和眼睛呈现出不健康的黄色，还会影响正常的一些日常工作，碱性磷酸酶很容易在体检单中看到，因此请多注意观察，及时就医。
肝硬化如何食补？常吃2肉，多喝1水
肝硬化患者如果没有肝性脑病倾向，肝功基本正常的话，肝硬化患者每天可以吃60g左右的蛋白质类食物，可以交替食用鱼肉、瘦肉、鸡肉，蛋类、乳类、豆制品等。
1、吃点深海鱼肉
鱼肉中的蛋白质含量比较丰富，深海鱼还富含丰富的硒元素，他们可以很好地保护人体免疫系统，促进免疫细胞生长，还可以有效地预防肝癌的发生。
鱼肉中还含有大量的维生素A以及铁元素，还可以帮助延缓衰老。鱼肉中只含有少量的脂肪，肝硬化患者可以食用。
2、瘦牛肉
肝硬化患者可以适量的吃点瘦肉，因为肝脏合成蛋白的能力降低，可以适量的补充蛋白质，但是不要吃的太多，最好以优质蛋白质为主。
如果有明显的肝功异常和肝性脑病，要限制蛋白质的量，避免加重病情。
喝、硒麦芽五味子
据统计，70%的肝病患者，都是因为长期缺乏硒元素导致的。健康的肝脏不需要持续补硒是因为本身代谢和免疫就不错，但如果一旦肝脏出现问题，胆汁淤积，碱性磷酸酶随之升高，从而诱发更加严重的病情。
可以用硒麦芽和五味子制成的养肝片进行调理，早期大家都是用硒麦芽和五味子泡水喝，有助降低碱性磷酸酶，预防肝硬化加重，保持身体能量，达到稳定肝硬化不进一步转成肝癌的目的。
现今为了更好地吸收和摄入营养，养肝片在喝水的时候加一片吞服，对日常补充一天身体所需更佳。
另外，还是建议各位肝硬化患者们在夏季更要注意休息。
夏季的时候天长夜短，天黑的比较晚，亮的比较早，容易使人们作息不规律，容易黑白颠倒，导致情绪不稳定。
建议肝硬化患者要保持正常的作息规律，最好有适当的午休，不要时间太长，这样可以在一定程度上帮助缓解疲劳。
