01
上一周从寝室出来后，发现楼前停了一辆救护车，后来得知，是一位以前一起上过体育课的女同学突然昏倒了。
而且我也想到，自己上了高中后，身体也没有以前好了，而且经常偏头痛，头晕，身体不舒服。
最近这几天，头痛又犯了，一阵一阵的，很烦，不能专心做其他事，这是我才下定决心，以后不要挥霍自己的身体了。
有一句话说的很好，出来混的迟早要还，而且没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。
我为此读了一本比较通俗的中医学书。
02
大家听过子初本午线，有没有听过子午流注呢？
其实，子午流注就是十二经络的值班表，子午就是指时间，流注指的是气血，合起来就是每一段时间，气血在身体里的运行情况。
子时：23:00-1:00 ，胆经当令（值班）
在这一段时间，胆经开始进行身体的新陈代谢，在这期间，必须睡着，躺在床上玩手机，胆经是没有办法正常工作的。
而且古语有云：胆有多清，脑有多清，所以按时睡觉的话，第二天头脑清醒，精神好。
如果不按时睡觉，很容易头脑不清醒，脸色灰暗，皮肤粗糙，头晕目眩。
又因为胆经运行时是从脑后侧经过的，经常不按时睡觉，容易患偏头痛。
其实，最好在十一点前入睡，因为一旦过了点，精神会越来越好的。
丑时：1:00-3:00 ，肝经当令
这时，肝经把肝血运给肝，滋养肝，进行新陈代谢和自我修复。
如果这时还不睡觉，肝回不了血，有毒的月排不出，新鲜的血生不成，很容易得结石。
长时间这样，很容易面色青灰，精神倦怠而且易烦躁，脸色灰暗长斑。
寅时：3:08-5:00 ，肺经当令
这时，肺经把代谢好的肝血，输送给身体的每个角落。
而且也会发现，熬夜的人一旦过了三点，就特别困，是因为这是人的气息往下走。
卯时：5:00-7:00 ，大肠经当令
这时，大肠经开始清便通肠，开始吸收营养，排出残渣。
这是喝一杯温盐水是最好的。
辰时：7:00-9:00 ，胃经当令
这时，胃经开始接受，腐化胃里的食物，这就意味着你必须吃早餐，不然胃里没有东西。
同时，胆囊开始向小肠输送胆汁，不吃早餐，容易胃痛，还有结石。
巳时：9:00-11:00 ，脾经当令
这时，脾开始把胃里的东西运送到身体的各个角落。
如果没有吃早餐，很容易得脾虚，就是指头晕，浑身乏力，不想动弹。
午时：11:00-13:00 ，心经当令
心经开始给心脏补充血液，让心脏更好的推动全身的血液运动。
这时最好保持安静，进行午睡，睡半个小时。
末时：13:00-15:00 ，小肠经当令
小肠经对营养和糟粕进行整理分类，好的运送给脾，脾外运送给全身。
不好的分为液体和残渣，前者输送到膀胱，后者输送到大肠。
这就意味着一点前吃完午饭，便于小肠经工作。
申时：15:00-17:00 ，膀胱经当令
上面的液体再次分为水液和津液，后者在身体里继续流动，这是的津液充分，便于运动。而前者，排出体外。
膀胱经运行时基本经过全身，许多疾病的形成都和它有关系。
酉时：17:00-19:00 肾经当令
如果平时工作压力大，劳累过度，在这时很容易发低烧，过了这一段时间，就不会烧了。
出现这种，是肾气虚的表现，去药店买一点相应的药，回去吃一吃。
戌时：19:00-21:00 心包经当令
心包经就是心的保护组织，主要负责气血通道，清楚心脏周围的外邪，让心处于完好的状态。
这时适合散步，保持心情舒畅，放松心情，缓解压力，从而增强心功能。
这时候我们的阴气最重，不适宜剧烈运动，因为剧烈运动会使我们发散阳气，晚上容易失眠。
亥时：21:00-23:00 ，三焦经当令
它主要负责主持诸气，疏通身体，通百脉。
这是睡觉是最好的，美容效果也最好。
这些就是我们气血的运行情况，如果遵守这个规则，很容易养成一个良好的身体。
03
现在熬夜在大学生中已经成了常态，而且每位同学明知不可为而为之。
等到突然生病了，才后悔莫及，这是十分不可取的。
有人说过，种树最好的时间，一个是十年前，一个是现在，那么不妨从放下开始养成一个良好的生活习惯。
比如，十一点前一定要睡觉，早上一定要喝温水，吃早餐，午时要安静，过午不食，最好小睡一会，晚上临睡前也要心情平静，听听歌，看看书。
出门在外，一切都必须靠自己，一定要爱惜自己，不要让父母担心，更不要让以后的自己后悔。
注：参考书籍《说医不二：懒兔子的漫画中医》
你好，我是木家的小柠檬，遇见你们，真好。
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