知道采铜和他的新书《精进》也有一段时间了，可是“畅销书”，“知乎大v”等标签让我一直处于围观的状态。
后来看亚马逊书评评价还挺高的，以及今天它出了电子版，让我有点好奇，到底是怎样一本书呢，于是选择购买了kiddle版。终于晚上想要和它谈谈了：）
读完第一章，觉得不过瘾，又读一遍，还做了笔记，还觉得不够，觉得还应该再笔记一遍。
第一章主要围绕“我们如何对待时间”展开。
时间是每个人有无限可能的保障和资源，你如何对待时间，决定了你是什么样的人。
（1）你的时间观
心理学家津巴多提出了“时间视角”的概念，根据时间视角可以划分出五种人，如下图：
看到这里，那么你是哪一种，或者是哪几种呢？
津巴多认为最好的时间观是混合和折中的方式，多采用积极过去，享受主义和未来视角的时间观。并且能根据不同场景灵活切换。
同样研究时间视角的瑞典心理学家提出，应该有平衡式时间视角：延展的当下感，既可以从当下审视过去，也可以视未来而存在于当下。
可以说这两种观点最终的指向是一致的，即立足当下，回顾过去，展望未来，灵活切换。
（2）你怎样解决长期未来和短期未来的冲突
提到长期目标，可能每个人都会有一个憧憬，未来我要成为怎样怎样的人。。
而最近你在做什么事呢，是否有利于实现你的长期目标呢？恐怕多数人答案都是否定的。
心理学家发现，远期未来的视角下，我们更倾向于抽象，概括的思考方式，思考做什么；而短期未来的视角下，人们更容易思考怎样做，更多考虑可行性，而不会思考做什么的问题。举个例子
流星未来想成为一个心理学家，按计划，她应该有计划的开始学习心理学教科书。可是在看教科书的过程中，她发现这些书实在是太枯燥了，所以她选择打游戏，看电视剧等简单，刺激的事情来度过她本该学习心理学的时间，年复一年，最终到流星79岁时她也没有成为心理学家。
这就是长期未来和短期未来的冲突。
那么该如何解决这种冲突呢？
恰好应该反其道而行之。
1.将长期未来的目标清晰化，分解成可执行的部分，分解到每年每月每周的任务。
2.短期未来的角度，提高逃避成本。如断网，用非智能手机等。
那用这个策略解决流星的问题。
1.a)清晰化目标：心理咨询师，5年后能够自己开展心理咨询，有自己的心理咨询体系，初步可以靠心理咨询养活自己。
b)分解任务：2016年，找好工作，积累基础知识；2017年考取心理三级证书，接触不同派别，找到适合自己的派别，找到自己合适的老师；2018年心理二级，同时继续学习；2019年视情况，能否独立咨询，或者做辅助性工作；2020年独立咨询案例。
个人感受：有时只有远期目标，因为站的不够高，无法细致分解，可以从最基础的开始，积累的越多，站的越高，越有战略眼光。
2.与短期未来的冲突： 静下来慢慢看。每周只看一到两个综艺节目，无特别良心的电视机，不要开始看电视剧。
（3）你怎样判断一件事该做还是不该做
作者提供了两个角度：1）这件事在当下给我带来的收益，可以是身体，物质层面，也可以是心智，精神层面，称为“收益值”；2）收益随时间的衰减速度，作者称为“半衰期”，比如打游戏时体验很爽，但是停止后，这种感觉就没有了，所以打游戏半衰期很短；读一本经典体验很爽，读完后这种感觉还有一直存在，所以读经典半衰期很长。
按这两个维度，可以把事情分为四种，如图
当我画完这个图，突然觉得它跟下面这个图有异曲同工之妙，具体就不解释啦。
同时，也知道了，我做的都是横坐标下面的事情；大牛们做的都是横坐标上面的事情，这就是区别。
好啦，今天就到这里，书上还有更多内容，我就不一一罗列了。而且这才是第一章呢。
那么，未完待续吧：）
