1224周总结 

周总结12月18日--12月24日

一、五步曲完成情况

1、勤学

学习了六篇文章第一篇1-13页，朗读录音上传喜马拉雅。学习源师在武当山讲解六篇文章的视频1-5两遍。

初步认识了哲学四种世界观：客观唯物主义，客观唯心主义，主观唯物主义者，主观唯心主义。

当今世界，大多数人秉持的是前两种。中国社会大多数人的世界观是客观唯物主义，他们认为人死如灯灭，要“及时行乐”。所有心“有造物主、万能的上帝”的宗教教徒持有的世界观是客观唯心主义。他们相信只要信神，按照神的指引做个好人死后就能得到好的结果，比如升入天堂。

少数顶尖哲学家对于客观论的研究中产生了困惑，不断思辨和推论后能够进入后两种哲学世界观，即主观唯物和主观唯心。例如哲学家发现，客观论者认为的梨是一个客观存在，是光信号转变成电信号之后的大脑产生电信号波动后的一个主观判断。不一定是客观存在，带上VR眼镜或者给大脑接上电信号也能实现。康德甚至发明了“物自体”的概念，认为存在着一个我们永远不可知的客观世界。他们认为，人的意识只能认识到自己能认识到的客观世界，这是主观唯物主义。它强调每个主观性都是正确的。每一个主观认识都值得尊重。主观唯心主义则是彻底抛弃了唯物的一切可能，彻底离开了客观论，另寻路径来解释精神现象，而所谓的“物质”，在主观唯心主义者看来，只不过是精神现象中的欢迎，也就是梦中影像。

进入主观唯心主义后，还需要三步，才能进入东方的唯心三观----中华三观。第一步，破除这个主观中的“自我”，放下对于自我的执着，明白“主观非我”，从而超越凡夫。第二步，彻底明白“呈现非物”，指导一切物质不过是意识中的影像，根本没有物质存在，一切不过是一场梦境。第三步，在明白了“主观非我”、“呈现非物”后，有两个选择，一类是顿悟无生，直接起用；一类是努力修行，最终超越。

简介和辨析哲学的四种世界观，是为了找出其中的缺陷。只有明白了这四种世界观都不完美，才有可能进一步深入探究更加完美的世界观---“唯心无我论”----中华三观（唯心三观）。而建立在完美世界观上的人生观和价值观，才会有坚实的基础，才会为人类带来永久的美好指引正确的方向。

讲义和视频反复学习，只因为这个认知太震撼了。以前也接触过类似的说法，但是好像只停留在口头和表面，未曾入心。这一次感觉不同了。源师慈悲，反复讲解只希望我们明白，“没有存在，只有现象。凡是有生灭的，都是现象”。“先有我看见，再有我以为我看见”。理论上好像明白了，也经常念叨《金刚经》上的句子“一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。”然而到了具体问题上，还是不能领悟。“这是一个梦？”“这个梦却如此真实？！” 大概这个转念也得慢慢来熏习。毕竟，这个我以为我看见的感受，熏习太久了。从未认真审视过它的正确性和合理性。

2、勤劳

跑步五次，每次不少于3公里。前三次在单位健身房的跑步机上完成，后两次在家里跑步机上完成。配速在6左右。

有几位同修道友小窗提醒我，不必要追求配速，要悠着点，担心我身体出问题。心中感激不已。搞不清楚是因为室内温度合适的缘故，还是专注呼吸的效果，竟然在没有关注配速的情况下，配速反而提升了。很神奇。

在《呼吸，为了疗愈》一书中，杨定一博士分享了跑步时采用合理的呼吸方法帮助他达到脱胎换骨体验的例子。他当时在跑步，本来呼吸很重、很快。一做舌抵上颚，呼吸马上变慢，而且全身顿时放松下来。继续跑，吸气越来越长，吐气也越来越长。我尝试了杨博士分享的呼吸方法，四步吸气，四步呼气，跑步感觉很轻松。不知不觉就跑完了三公里，而且配速还有提升。以前只知道站桩或打坐的时候可以做舌抵上腭的练习，如今发现跑步时也可以做，而且效果很好。

3、尽责

做早饭。做家务。帮厨。招待队友去教工餐厅吃饭（多次）。晚饭后给队友艾灸大椎穴。用心上课。二哥生日送祝福。英语专业各年级本续学期期末考试课程汇总。

不足之处：第一，每日尽责计划都写“关心问候妈妈”一项，但是很少完成。可见以前一周一次电话的节奏习惯了，还不太适应每日问候。这个需要改正。第二，工作尽责还是有些拖沓，缺乏雷厉风行的精神和态度。这个需要改正。

尽责方面是弱项。需要加大力度投入。宁静师兄建议我把工作任务当做布施的机会，感觉会不同。试过之后果真有效。这样一来，任何任务抛过来，不再是“烦死了”，“又派活给我们”，而是“太好了，又有机会布施了”。所以当教学秘书在主任群里发布工作后，下课后第一时间把期末考试课程汇总表填好发给系主任雷老师，收获了正向反馈。家里的家务活也尽量多做，不像以前舍不得多做一分，生怕自己吃亏了。自己干活时，见不得队友休息。总是吆三喝四的。本周这方面都有很大的进步。

4、惜福

节约物品，例如水电的节用，及时关闭电源开关。过滤器滤出的水不浪费，储存起来浇花、刷碗等使用。

减少开支，减少网购。把毛巾打湿挂在家里每个房间的门把手上，代替加湿器。

起居有常，起床时间在6点之前的有六天。本周早起计划达标。睡觉时间在23点之前的有5天，基本达标。

闭嘴支持。自从学会闭嘴，和队友的关系更融洽了。他感受到更多的认可，也更加平和和放松。参加毕业典礼回来，变化很大。虽然张源老师讲的很多内容还不能完全理解，但是对于跑步的事情没有那么抵触了。主动陪伴去健身房跑步，发现健身房不方便后，果断在网上买了一个简易的家用平板走步机，可以在家里完成跑步任务。他说，“我要看着你跑步，才放心。”心中对队友充满感恩。更容易做到闭嘴了。

不足之处，珍惜时间方面还有待改进。一个是需要提高规划能力，正确认知自身水平和合理预估任务难度；另一个是提高工作效率，使用正确的工作思路，又快又好地完成每一项任务。

5、布施

仁慈类400元，捐助臻经典公益事业；三宝类200元，捐助在藏地修行的出家师父。

见善必行。在教学楼的楼梯和走道上看到果皮纸屑等垃圾，随手捡起投入垃圾桶。在家属楼看见电梯里有垃圾，回家拿笤帚打扫干净。打扫楼道。周六晚9点给表弟的女儿一对一远程免费补习高一英语一小时。

二、周计划（12.25-12.31）

1️⃣勤学

• 学习六篇文章讲义 第二篇《三大悖论》14-26页 朗读录音上传

• 学习六篇文章音 第二篇 视频《三大悖论》01-02

• 学习臻经典公众号文章

2️⃣勤劳

• 跑步3

• 俯卧撑20*2

• 卷腹30*2

3️⃣尽责

• 关心问候妈妈

• 陪伴服务队友

• 工作尽责：用心备课、上课、期末各项工作

• 项目结题工作：高教学会项目结题资料修改完善；教科院教改项目结题报告准备

4️⃣惜福

• 随手关灯 关闭电源

• 节约水源 循环使用

• 珍惜食物 只取所需 光盘行动

• 珍惜时间 不刷与学习无关的视频

• 规律作息 （5.30-22.30）

• 每日记账

5️⃣布施

• 见善必行；按计划做财布施

• 转发臻经典公众号文章