今天我们来看最后一个武器，反复铭刻。
你每天早上起来之后会思考，我今天需要刷牙吗？我想应该不用吧，你会还没有睡醒，就会迷迷糊糊的就走到卫生间开始刷牙了。那为什么刷牙这件事我们不需要思考，而看书这件事你可能需需要很大的心理挣扎才开始进行呢？
因为刷牙这个事情你从很小，可能两三岁就开始做，每天都重复，所以你大脑已经记住了这个事情，形成了一种习惯。因此对于我们想长久做的事情，我们就尽量要多做，反复的做形成习惯，这样呢大脑就不需要思考，直接做。
那我们怎么样形成习惯呢？第一个就是反复去做，而且这个反复的时候最好是在特定的时间，比如说我想养成冥想的习惯，那我就定好闹钟，每天晚上9点，只要到了这个点，不管在干什么，我都要停下来坐10分钟的名下。第二就是和磁力行为相联系在一起，什么是磁力行为呢，就是你已经成为了习惯的行为，比如说如果早上你已经有刷牙的习惯了，那我在刷完牙之后，马上接着做10分钟的冥想也是可以的。
另外一个让我印象很深的点就是在大脑它形成记忆之前，就是一些不好的事情之前，我们可以提前阻止他，比如士兵在战争中看到同伴去世，很容易形成心理创伤。如果在六小时内玩“俄罗斯方块”就能减少创伤。以后如果我遇到什么不好的事情不想记忆那我就去刷喜欢看的剧。
