001.我要学会掌控自己的工作和生活 无论我经历了怎样的过去 都应该拥有更好的未来
002.生活越是困难 就越是我们学习 成长 并实现最终腾飞的契机 妳正在书写✍️自己的人生 而世界上所有的好故事 都是讲述英雄或勇士如何战胜困难的过程
003.为什么当一个婴儿呱呱坠地时 我们会惊呼那是“生命的奇迹” 与此同时 却甘认自己是平庸之才？我们究竟是在生命的哪一段旅程中丢失了奇迹？
004.奥普拉说：“妳最大的冒险 就是过梦想中的生活”
005.用2级能力怎么创造10级成功？👉妳的成功水平很少能超过自己的个人发展水平 因为妳是什么水平 就会创造什么水平的成功
006.解决所有问题的方法 就是将个人发展列为每天优先级最高的事项 这项任务可以将我变成自己想要成为的人 持续创造并维持自己想要的成功
007.马修·凯利《生活的节奏》：“一方面 我们都希望快乐 另一方面 我们都知道怎样做才能让自己快乐 但我们都不会去做那些能让自己快乐的事 为什么？很简单 因为我们太忙了 没空 没空干什么？没空让自己快乐”
008.史蒂夫《聪明人的个人发展》：“每天早上如何度过醒来后的一个小时 会影响全天的状态 如果我在醒来后的第一个小时内状态懒散随意 那么我一整天都可能精神涣散 但如果我努力让自己每天的第一个小时变得积极高效 那么接下来的时间我也会如此度过”
009.凯文·布雷希：“如果想拥有特别的人生 就先做一些非比寻常的事情！”
010.写下自己的宣言：我想要什么 我想成为什么样的人 我决心如何行动来改变人生
011.制作愿景板：接下来的10分钟 我集中精力思考关于未来的画面 想象自己如果实现了每一个愿望 我的人生将会发生什么样的变化 我为此感到欢呼雀跃
012.托尼·罗宾斯：“运动创造情感”
013.当在能量 积极性 头脑和专注度上达到新的高度后 我能更加轻松地设置目标 制定策略和执行计划 以拯救自己的事业
014.不再找借口 做自己该做的事 以最佳状态创造我们真正渴望的10级人生 👉从经济学的视角来看 只有5%的人能够成功地创造自由的人生 而剩下的95%的人将继续在泥沼中挣扎👉那么 我们现在应该怎么做 才能避免沦为终身为生活挣扎的95% 从平庸的世界脱颖而出 成为5%的人生赢家？
015.人类的故事 实际上就是无数人低估自己的故事
016.“后视镜综合征”——我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历 错误地相信自己曾经是什么样子 将来就是什么样子 而这会限制我们当下潜能的发挥 因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限 所以在进行选择时会变得犹豫不决
017.研究发现 普通人平均每天脑子里会产生5万~6万个想法 但问题是 95%的人都会跟以前想的完全一样 👉 要改变思维：过去并不等于未来 相信一切皆有可能 妳有能力实现自己的愿望
018.不要放弃自己追求完美人生的权力 妳的想法永远要比现实更大胆 👉 首先 想清楚自己真正想要什么 随后 调整自己的心态 相信只要自己每天专注地付出 就一定会有回报 最后 坚持不懈地朝目标前进 直至变成现实 👉 不用害怕 因为妳不可能会失败 妳只会获取更丰富的经验 成长飞快 变得更好
019.制定关于未来12个月的目标：成为自己想要成为的人 并创造自己渴望的成功 自由 高品质人生👉成为最好的自己
020.“孤立事件”谬误：我们总是想当然地认为自己每一次的选择和行动只会影响眼前的事情或环境 👉 我们必须意识到：当下的选择 行动 乃至想法 都会对未来产生不可逆转的影响 因为妳的每一个想法 每一次选择 以及每一项行动 都决定妳将要成为什么样的人 👉 T·哈维·艾克《有钱人想的和妳不一样》：“妳对一件事的做法 决定着妳对所有事的做法”
021.自律决定生活状态
022.妳将成为什么样的人 远比现在要做的事情更重要 但妳将成为什么样的人 依然取决于目前的行动
023.责任感 是指某人对自己的行为或结果负责 责任感能够让我们的生活变得秩序井然 实现提升和进步 取得更高的成就 👉 虽然每个人都有想偷懒的时候 但缺乏责任感的人已经将偷懒变成了一种习惯
024.我们的人格倾向于接近生活中5个最亲密人的平均水平 妳跟谁最亲近 妳的生活就越像谁 👉 多花时间与积极 成功的人相处 他们对待成功的态度和习惯会慢慢地影响妳 妳也会变得越来越成功 👉 妳必须变得强大 确保自己不会花太多时间跟总打击 拖累妳的人在一起 因为他们并不会鼓励妳成为最好的自己
025.永远积极主动地提升自己的交际圈 不停地寻找那些能为妳的人生创造价值 能激发妳潜能的贵人 当然 妳也要努力成为别人的贵人
026.我们的成功级别很少会超过我们的个人发展水平 包括知识 技能 信仰 和习惯等 👉 “神奇的早起” 能让妳成为10级人才 并在各方面创造10级成功
027.“现在”比任何时刻都更重要 妳今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质 👉 如果妳不从现在开始改变 成为自己想要成为的人 那么明天 下周 下个月 甚至下一年 都不会发生任何变化
028.“明天再说”是一种顽疾 它让我们患上拖延症 浪费潜能 心生悔恨 每天醒来 妳都会自问：“自己的人生究竟怎么了？怎么会变成这样？怎么会沦落到这种地步？” 👉 人生最可悲的一件事就是活在悔恨当中 后悔自己当初没有更努力 没有成为自己想要成为的人
029.不是明天 不是下周 也不是下个月 今天妳就必须下定决心采取行动 做出改变 成为妳想要成为的人 👉 今天是一生当中最重要的一天 现在是一生当中最重要的时刻 正是妳每一天的选择和每一次的行动 决定了自己的未来 👉 如果我们现在不行动 生活就不会发生任何变化
030.非凡的人生是指妳可以自由地按照自己的节奏和意愿生活 拥有自己想要的一切 没有借口 悔恨 只有充满乐趣 意义非凡 令人激动的美好人生 👉 平庸与他人无关 它只是妳不愿意学习 成长和自我提升的结果 而非凡人生则是人们选择持续提升的自然产物
031.我们早晨醒来时的具体感受 并不单纯地取决于睡眠时间的长短 而是受到自我暗示的影响：“感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间 5个小时足以让我第二天精力充沛地醒来 我的身体充满了奇迹 从5个小时的睡眠中汲取养分根本就是小菜一碟 我相信自己可以创造全新的现实体验 我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨 并热血沸腾地度过这一天 我对此无比感恩”
032.“神奇的早起”的主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验 并让妳的每一天都充满正能量 👉 5步骤 从跟床谈恋爱到“弹”恋爱： ①睡前进行积极的自我暗示→早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是妳晚上睡觉前的最后一个想法 ②将闹钟⏰放在自己够不着的地方 ③直接走到盥洗室刷牙 ④喝下满满一大杯水 ⑤穿上晨练服出门锻炼
033.我们经常不能取得成功的原因就是：无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗 我们都会花很多时间“思考”如何做 最后却没有真正地展开行动 我们都知道应该怎样做 只是不会持之以恒地付诸实施 妳是否也是其中之一？
034.人生包括生理 智力 情感和灵性等 它们是妳人生中的必然组成部分：生理包括身体 健康和能量等方面 智力包括心智 智力和思想等方面 情感包括妳的情绪 感受和态度 灵性则指妳的精神 灵魂等
035.保持“目的性心静”：“心静”可以瞬间缓解妳的压力 提高妳的自我觉醒度 让妳变得头脑明晰 每天都会专注自己的目标和优先事项
036.冥想的精髓：在一段时间内保持思想的平静或专注 包含指导型冥想和个体型冥想两大类 👉 “想象自己吸入的是积极 爱 平静与力量 呼出的是压力和烦恼” 同时 “允许思想涌入 平和地接受它们 然后果断地让它们随风而逝”
037.自我肯定 会影响妳的思维方式和自我认知 帮妳突破自己信念与行为上的局限 为成功打下坚实的基础 👉 “我是命运的主人！我注定会取得成功！我今天要做好一切能做到的事 创造梦想中的生活！” or “我很棒！我很聪明！大家一定喜欢我！” or “无论妳以为自己做得到 还是做不到 妳都是对的” 👉 通过自我肯定 我对自己的潜意识进行了重新编码 从而摆脱了以前的负面想法 变得更积极了
038.不断地肯定 直到变成信仰 一旦信仰变成深刻的信念 一切将开始发生变化 👉 不断地自我暗示：我想成为什么样的人 我想要实现什么样的目标 我将如何实现目标 只要不停地重复暗示 妳的潜意识就会开始相信这些话语 跟上妳的步伐 最终实现妳的目标
039.五个步骤 写出充满力量的“自我肯定宣言”：❤️1.妳真正想要什么？❤️2.为什么想要那些？❤️3.妳必须成为什么样的人 才能得到妳想要的？→做自己应该做的事 是实现人生目标的先决条件❤️4.妳必须做什么 才能得到妳想要的？→行为越具体越好 请在自我肯定中写出行为的频率 数量和持续时间等详细信息 并且 从小事做起❤️5.收集励志名言
040.内心演练 又称作“创造性具象化” or “具象化” 是指运用自己的想象力 创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图 以取得积极的成果 👉 内心演练技巧是让妳设计出自己想象的画面 让令人兴奋且没有极限的未来带着妳前进 👉 威尔·史密斯：“取得成功前先想象自己已经取得了成功”
041.我们能够赠予所爱之人最大的礼物 就是在生活中发挥自己的全部潜能 妳真正想要的是什么？暂时忘掉逻辑 忘掉极限 抛开实际 如果妳能得到任何事物 能做任何事情 能够成为任何人 妳想要什么？妳想做什么？妳想成为什么样的人？👉 将自己的主要目标 最深的欲望和最激动人心的梦想具象化 去看 感受 聆听 触摸 品味它的每一个细节 调动自己的一切感官进行具象化 妳的想象越是生动 就越可能采取必要的行动将理想变为现实
042.想象自己每天为了梦想而坚持积极地行动 包括锻炼 学习 工作 写作 打电话和发邮件等 在想象时让自己很享受这些过程 👉 每天进行具象化的过程 就是妳的思维和情感调整到跟目标保持一致的过程
043.制作个人愿景板 同时记住 除非采取行动 否则妳的人生不会发生任何改变 👉 “愿景板拉近梦想 行动板实现梦想”
044.白手起家的百万富翁 埃本·帕甘：“每天早晨 妳必须让心脏强烈地跳动起来 让血液流满全身 让肺部充满氧气 不要只是在每天晚上或白天进行锻炼 哪怕妳喜欢运动 也要记得在早晨加练10~20分钟的跳绳或其他有氧运动” 👉 每天早晨 哪怕只锻炼几分钟 也能大大提高妳的精气神 让妳保持健康 使自己变得更加自信 情绪得到改善 思维变得清晰
045.阅读 实现梦想最快的方式 就是模仿前辈的做法 👉 每天开始读书前 ❤️①先问问自己为什么要读这本书？妳想从中获得什么？❤️②妳决心读完它吗？更重要的是妳打算将学到的知识运用到生活中吗？
046.很少有人读一遍就能彻底地吸收一本书的精华 如果妳想精通任何领域 就需要不断地重复 一遍又一遍地熟悉其中的观点 策略和技巧 直到它们融入妳的潜意识 👉 与其读一本完全陌生的新书 不如重读一本妳认为对自己有用的书 可能帮助更大 👉 妳需要具备一定的自律力 才能重读一本书
047.进行“神奇的早起”时写作 记下自己的洞见 观点 突破 领悟 成功 经验 机会 个人成长 进步等 👉 无论妳写什么 每一个字都是一种疗愈 而这种疗愈不需要花钱
048.聚焦于缩小鸿沟：过去我已经做到了最好 以后我还能做得更好 👉 “我迫不及待地想要挖掘自身更多的潜能”
050.消化食物是身体每天最消耗能量的活动之一 每餐吃得越多 妳就越容易感觉疲惫 👉 妳选择什么样的食物 妳的身体就会是什么样
051.把最具前瞻性的事项安排在早晨 每天首先做最重要或最困难的事情 👉 传奇激励大师博恩·崔西《吃掉那只青蛙》：“上午完成最困难的事情会让我们精神十足 大大提升我们的人生高度” 他的理论是 每天首先解决最困难的事情 最容易获得成就感 最能带动整天的氛围 进而让妳对工作充满信心 保持高效工作的劲头
052.“无论何时 当妳开始抱怨自己的销售工作变得无聊时 请想一想 工作无聊到底是谁的错？谁有责任把它变得有趣？”
053.习惯决定性格 性格决定命运 掌控习惯有助于妳获得成功和提高人生质量 👉 习惯 即规律性地重复 并出现潜意识行为的集合
054.如果策略得当 妳可以在30天内养成任何习惯 取得各个领域的成功都是努力培养习惯的结果👉 三阶段“习惯固化”策略：❤️阶段一（第1~10天）难以承受：前10天让人难以承受的状况只会暂时存在 打破魔咒 征服它 ❤️阶段二（第11~20天）不舒服：妳需要自律并恪守承诺“挨”过难关 因为第二阶段妳仍然面临旧习惯的诱惑 ❤️阶段三（第21~30天）趁热打铁：同样为期10天的第三阶段 决定妳能否将新习惯变成自己的终身习惯
055.这世界上的很多事情 如果别人能做到 妳也一定能做到 👉 做正确而不是容易的事
056.只有成为自己想要成为的人 妳才能开始改变自己的人生 👉 跳出舒适区 妳的人生才真正开始
057.人生最幸福的事 就是梦醒之后 真的成了梦想中的自己
058.凯文·布雷西：“等待不能让妳成功” 👉 如果今天就能开始创造一个充满快乐 健康 成功和爱的人生 那就不要推到明天
059.妳如今在什么地方 取决于妳是什么样的人 但妳今后要去哪个地方 则取决于妳选择成为什么样的人
060.用执着代替疑虑 用感恩代替抱怨 用爱代替恐惧
061.感恩妳拥有的一切 接受妳没有得到的一切 创造妳想要的一切
062.人生不是用来抱怨自己没有得到的 而是应该享受自己拥有的 爱自己 积极进取
063.不要尝试给人留下深刻的印象 而要思考如何为他人的人生增加价值
064.当妳选择承担人生的一切责任 妳就拥有力量改变自己的人生
065.不要恐惧 妳永远不可能失败 妳只需要不断地学习 成长 成为更好的自己
066.妳自己决定了现在的人生 但也是暂时的 妳走到今天这一步 是为了学习妳必须学到的事物 成为妳应该成为的人 创造自己想要的未来
067.哪怕生活困难重重 当下也永远是我们学习 成长的最佳时机
068.妳将成为什么样的人 比现在做什么更为重要 但是妳现在做什么 决定了妳将要成为什么样的人
069.当妳决定不再接受平庸 整个人生就能发生改变 今天永远是妳人生中最重要的一天 因为妳每天的选择和行动决定了自己的未来
070.普通人用情感决定行动 成功者用承诺约束行动
071.每天都要朝着梦想大步前进 不要停下 没有任何事物可以阻止妳
072.“如果妳希望拥有非凡的人生 那就必须做一些与众不同的事” 👉 我们应该做正确✅而不是容易的事
073.快速开始指南之找出问题：❤️妳认为哪些方面值得投入精力并对此感激？👉 我们的幸福感任何时候都与自己内心的感激之情有直接的联系 妳越是感恩自己人生中遇到的各种美好事物（甚至包括挑战 因为它能让妳成长）妳就越能感受到快乐 健康和活力！❤️接下去30天 妳想改变什么？👉 妳确实可以改变人生的任何方面 越具体越好 ❤️什么样的恐惧让妳无法获得“10级”成功的人生？👉 通常 我们内心最深处的恐惧 就是导致自己无法提升人生和实现梦想的根源 👉 当我们开始做让自己害怕的事情时 恐惧自然而然就消失了 因为“恐惧”往往滋生于“未知”或“对失败的预见” ❤️妳需要信仰什么才能帮助自己创造“10级”成功的人生？👉 信仰是最强大 最具创造力的力量 蕴藏在每个人的体内 我们的人生无论好坏都是自身信仰的产物 👉 拿破仑·希尔《思考致富》“妳相信什么 妳就能获得什么”
074.追求梦想的同时 热爱妳现在的生活 选择其中一个并不代表妳要放弃另外一个
075.放弃追求完美 追求真实 成为真正的自己 爱真正的自己 别人也会爱真正的妳
076.妳现在的人生 既是暂时的 也是妳应该得到的 妳走到如今 是为了学到自己需要学习的事物 成为自己需要成为的人 创造自己想要的生活
077.哪怕生活困难重重 当下也永远是我们学习 成长的最佳时机
078.感恩妳拥有的一切 接受妳没有的一切 创造妳想要的一切
079.妳和任何人一样都有享受幸福 健康 财富和成功的权力 妳要坚信这一点 将它铭记在心 今天就采取必要的行动 创造自己想要的壮丽人生
080.将今天变成自己人生有史以来最棒的一天 因为妳没有理由不这么做
081.妳如今在什么地方取决于妳是谁 但妳将来会在什么地方 则完全取决于妳选择成为谁
082.不论任何时候 如果妳想培养一种新习惯 或者 改变自己的人生 总会感到不舒适 这完全正常 事实上 如果妳丝毫没有不适感 那才不正常
083.我不比任何人差 我值得而且有能力拥有成功的人生
084.我享受生命中的每一刻并充满感恩
085.一切事情的发生都有原因 我有责任为人生中的每件事和每个挑战赋予意义
086.我允许自己对取得的成就感到欣喜
087.使自己做的每件事都变得有趣 并注入无条件的爱与最真挚的感激之情
088.4个“有史以来最好的一年”的问题： ①我取得了什么成就？②我对什么感到最失望？③我分别能够从中吸取什么经验教训？④接下来6个月 我最重要的3条生活指导方针是什么？
